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伯恩斯抑郁测试表[抑郁状态测试]

2022-01-05 22:31:01青少年心理143

世卫安排计算,全球约有3.4亿郁闷症患者。郁闷症已成为国际第四大疾病,2020年很或许成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。我国郁闷症患者达3000万人,仅有10%的人承受正规医治。我国每年有20万人以自杀完毕生命,其间一半以上为郁闷症患者。

美国新一代心思医治专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士规划出一套郁闷症的自我确诊表“伯恩斯郁闷症清单(BDC)”,这个自我确诊表可协助你快速确诊出你是否存在着郁闷症。

伯恩斯郁闷症清单(BDC)

请在契合你心情的项上打分:(没有 0; 轻度 1 ;中度 2 ;严峻 3)

1、哀痛:你是否一向感到悲伤或悲痛?

2、灰心:你是否感到远景迷茫?

3、缺少自负:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、自卑:你是否觉得无能为力或自叹比不上他人?

5、愧疚:你是否对任何事都自责?

6、犹疑:你是否在做决守时犹疑不决?

7、烦躁不安:这段时刻你是否一向处于愤恨和不满情况?

8、对日子损失喜好:你对工作、家庭、喜好或朋友是否损失了喜好?

9、损失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

10、自我形象不幸:你是否以为自己已变老或失掉魅力?

11、胃口改变:你是否感到胃口不振?或情不自禁的暴饮暴食?

12、睡觉改变:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

13、损失性欲:你是否损失了对性的喜好?

14、臆想症:你是否常常忧虑自己的健康?

15、自杀激动:你是否以为生计没有价值,或生不如死?

测验成果

1.(0~4分):没有郁闷症

你现在的心思情况十分的好,请持续坚持你的杰出心态,想提示你的是假如累了就歇息歇息。

2.(5~10分):偶然有郁闷心情

偶然的郁闷心情就当做你心灵的一次自我排毒,累的时分歇息,想哭的时分大声哭,都是不错的发泄办法。能够多和家人朋友谈天削减你的郁闷心情。

3.(11~20分):有轻度郁闷症

给自己一个休整期和冷却期,让心情有天然的出口。当然,这不意味着要自我关闭,而是多与人往来、挨近大天然,用享用“长假”的心态来度过心情的低谷。

4.(21~30分):有中度郁闷症

心情特别失落、思想缓慢、动作或行为削减。应凭借本身调理与专业心思医治来进行医治。

5.(31~45分):有严峻郁闷症

主张你赶快去承受专业协助。由于当你需求帮助而没有及时地寻求帮助时,你或许被你的问题击毁。

*测验仅供自评,不能作为确诊根据,如有必要请及时咨询医师。

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