有郁闷心情的个别和家族常常会问，郁闷心情能消除吗？答案是必定的。郁闷心情是一种常见的心思问题，只需及时寻求专业组织和专业人员的帮忙，大多数人的郁闷心情是能消除的。对郁闷心情的处理有两种办法，一种是生物性的，一种是心思性，详细选用什么办法，要根据郁闷心情的严峻程度和个别的详细情况而定。依照专家研讨，诱发郁闷心情的要素中，遗传和体质要素只占大约30%，其他70%首要来自个别性情和环境压力。所以针对郁闷心情的心思咨询的重点是，在于帮忙个别从头考虑自己的性情，剖析所在的学习、工作和日子环境以及本身的认知形式，供给心情纾解的办法，引导个别调整过度灵敏和简单自责的性情，学习适应环境的技巧等。针对最首要的诱发要素进行处理，才干彻底消除郁闷心情和避免复发。
关于轻度的郁闷心情的处理，心思咨询是一种较好的挑选。至于中度和重度的郁闷心情，心思咨询也能够起到较好的辅佐效果。特别是有严重的心思压力、人际关系问题、认知误差、性情妨碍、心思抵触、生物性办法不适的个别，心思咨询的效果愈加重要。许多事例证明，心思咨询、环境改动、人际关系支撑等社会心思处理办法，关于郁闷心情的处理很有助益。
心思咨询能够帮忙个别到达下列方针：1.找出导致郁闷心情的日子事情，并测验处理或改进问题。经过设定切实可行的咨询方针，逐渐操练，能够增强决心，训练交际技巧，强化心思功用，进步适应能力。
2.找出导致郁闷心情的认知和考虑形式，并加以批改。郁闷心情的个别一般具有完美主义、简单自责、以偏概全、过度灵敏的倾向，或以为他人都在批判他、瞧不起他，心思咨询师能够帮忙个别看见自己的盲点和惯性形式，且逐渐批改，发展出更合理的认知和正向考虑。3.回忆和收拾个别的人生阅历，发掘幼年生长布景对个别的影响，走出阴霾和伤口，以正面的活跃的心态应对实际迎候未来。4.帮忙个别重拾日子的自主性、操控感和日子的趣味。经过认知、观念、性情和行为的改动，从头构建新的行为形式，健康、美好、高兴的日子。感恩遇见，谢谢您的共享和重视。