“渐渐的，我变得不爱说话，
觉得说话很累”
“我感觉我再也高兴不起来了”
“我常常自己一个人溃散大哭，
可是又不知道为什么”
“我只想自己躲起来”
……
好像每到秋季，心境郁闷的人越来越多，就像古话说“秋分秋雨愁煞人”，咱们都在诉说着自己的苦闷和担忧，连从前某治好系的音乐渠道，都被人戏弄成了网“抑”云。
郁闷，成为了咱们躲不开的一个论题。
“
据2019年世界卫生组织（WHO）计算的最新数据显现。
全球有超越3.5亿郁闷症患者，近十年来患者增速约18%，并且我国郁闷症的患病率为6.1%，郁闷人群现已到达9000万，均匀每十几个人中，就有一个人犯郁闷症。
你身边的搭档、朋友，或擦肩而过的路人，或许就在跟郁闷症做奋斗，闻名影星乔任梁、崔雪莉、具荷拉等都因为郁闷症完毕了自己的生命，郁闷症现已成为仅次于癌症的人类第二大杀手。
”
尽管郁闷症杀伤力很大，可是咱们要差异一时的心境欠安和郁闷症是有差异的，明显而耐久的心境失落至少到达2周以上，乃至几个月或数年，悲观厌世，严峻的时分呈现错觉、梦想等精力病性症状，这才是郁闷症。
一时的心境欠好能够经过听歌、漫步、与朋友谈天来进行舒解。
和郁闷症做奋斗是一场旷日耐久的战役，很多人靠药物维系，也没有太大的起色，至今，也没有更有用的办法。
其实，咱们老祖宗对“郁闷”早有一番共同的见地，在中医里边，把郁闷症归属为“情志之郁”，所谓“情志”，在《黄帝内经》中就有描绘，说七情是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，而情志活动又是身体里五脏的一个反响。
中医里边常说“怒伤肝、喜悲伤、思伤脾、忧悲伤肺、惊慌伤肾”，不同的心境体现会影响到身体里边的五脏。
中医以为，心主神，惊慌或担忧过多则伤“神”，神被伤了，心就会感到恐惧，然后下降本身的调度才干，时刻久了，身体无力、面庞消瘦瘦弱、毛发失掉光泽，所以更想整天窝在家里，这是郁闷症的一大特征。
肝藏魂，假如过度激动，就简单伤“魂”，魂被伤了，就简单忘事，总是顾此失彼，记忆力下降，给人一种失“魂”落“魄”的感觉，这也是郁闷症患者的一大特征。
脾藏意，假如思虑过度，就会伤“意”，意被伤了，就会胸中烦闷，不想着手，对周围事物失掉兴致，灰心丧意，这又是郁闷症的典型症状。
肾藏志，假如惊慌多度，大怒不断，就会伤“志”，志被伤了，意志力下降，干啥也提不起劲，不思进取，消沉避世乃至有轻生厌世的想法，这是严峻郁闷症的特征。
因而，舒肝解郁，调度五脏，成为缓解郁闷症的一种办法，而用艾灸与心思引导相配合，能有用缓解郁闷、焦虑等症状。艾灸时能够选取一到两个主穴，再依据不同的心境体现调配其他穴道进行调度。
PART 01艾灸主穴膻中穴，内关穴
（膻中穴）
膻中穴在胸部前正中线上，第4肋骨间，两乳头连线中点，对胸痹心痛、心悸、心烦、呼吸困难等有杰出的调度作用，能疏通心结。
（内关穴）
内关穴在前臂掌侧，有用缓解郁闷时发生的心痛、心悸、胸闷、胸痛等症状。
PART 02艾灸配穴肝气郁结型
具体体现：精力郁闷，心境失落
随同症状：胸胁肿痛，痛无定处，便秘
添加配穴：合谷、太冲
（合谷穴）
（太冲穴）
心脾两虚型
具体体现：表情郁闷，胸闷易叹息
随同症状：烦躁易怒或不言不语，入眠困难，厌倦乏力
添加配穴：加心俞、脾俞、涌泉
（心俞穴）
（脾俞穴）
（涌泉穴）
肝肾阴虚型
具体体现：性格失落，烦躁易怒
随同症状：失眠头痛，健忘，口干涩苦，耳鸣
添加配穴：肝俞、肾俞、照海
（肝俞穴）
（肾俞穴）
（照海穴）
郁闷的人做艾灸，还要进行必定的心思引导，左右开弓，才干获得更好的作用。
一起，家人和朋友也要给予更多的了解和重视，多给他们一些爱的陪同和诚心看护，多一点好心，让阳光照进他们的日子。