前面咱们了解了关于个别从出世到青春期的心思开展状况。期间，有不少朋友会问到一些心思状况的详细丈量目标，就像自测“三高”相同。这几期，咱们整理了一些自丈量表，咱们能够对照着丈量一下自己近期的心思状况。
温馨提示：这儿发布的一切丈量表格，仅供自测运用，成果仅供参考。若有相关心思问题，主张寻觅专业人员的协助。
今日咱们为咱们带来的是《郁闷自评量表》（SDS），鉴定的时刻规模为曩昔1周。
1. 我觉得郁郁寡欢，情绪低沉
2. 我觉得一天之中早晨最差
3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭
4. 我晚上睡觉欠好
5. 我吃得比往常少
6. 我与异性密切接触时，没有以往的愉快感
7. 我发觉我的体重在下降
8. 我有便秘的苦恼
9. 我心跳比往常快
10. 我平白无故地感到疲倦
11. 我的脑筋没有往常那么清楚
12. 我觉得常常做的工作有困难
13. 我觉得不安而安静不下来
14. 我对将来不抱有期望
15. 我比往常简单气愤激动
16. 我觉得做出决议不简单
17. 我觉得自己是个没用的人，没人需求我
18. 我的日子过得很没有意思
19. 我以为假如我死了他人会日子得好些
20. 往常感兴趣的事，我现已不感兴趣
鉴定规范：
SDS按症状呈现频度鉴定，分四个等级：没有或很少时刻，少部分时刻，相当多时刻，绝大部分或悉数时刻；顺次评为粗分1，2，3，4。鉴定的时刻规模为曩昔1周。
SDS的首要计算目标是总分，但要通过一次转化。详细的换算方法，这儿就不赘述，咱们能够依据粗分（即总得分），对照以下表格，即可找到相应的规范分。
成果对照（以规范分为准）：
52分以下：无显着症状
53-62：轻度郁闷
63-72：中度郁闷
73分以上：重度郁闷
有人的当地，就有心思学！假如您在日常日子中，有关心思学方面的烦恼和疑问，欢迎一同学习评论！