10月28日，国际男性健康日就要到了。男性总是给人留下刚强、阳刚、充满活力的形象。可实际计算显现：男人的健康状况日渐堪忧，前列腺炎、高血压、糖尿病、掉发、秃顶等等都成为男人的健康杀手。国家计算局数据显现我国男性的平均寿命要比女人要少6岁左右。
在我国，男人被看作顶梁柱，要面临社会的竞赛，往往接受巨大的身心压力。近几年，总会听到30多岁的青年男人，腰间盘颈椎痛苦、高血压、糖尿病乃至过劳死。在心理健康范畴，步入中年困在郁闷心情中的男人愈加遍及。在男性由中年过渡到晚年的更年期更简单患上郁闷症，被称为“男性更年期郁闷症”。
男性更年期郁闷症的表现男性更年期郁闷症发病的原因有许多，其间社会要素在于之前将过多的精力投入到作业中，到了中年因为身体状况下降，作业遇到瓶颈，往往堕入丢失、丢失之中。心态调理欠好，心情就会出现问题，例如：
1、脾气变得浮躁、易被激怒。因为雄性荷尔蒙的原因，男性原本就心情愈加剧烈，更年期内分泌紊乱，遇到窘境就更简单发脾气。
2、诉苦怨言增多。年青的时分觉得自己能够经过尽力改动国际，人到中年发现许多实际问题无法处理。开端将失利归因到他人身上，遇事看不开，变得锱铢必较。
3、 闷在家长，成为老宅男。作业假如丢失，开端躲避人际交往，男人简单变得压抑、烦闷，对日子提不起爱好。假如在家中对老婆孩子不满，又会转为烦躁、焦虑、浮躁。
这三种表现都是丢失郁闷心情的信号，本质上是男人失去了自己的优越感，感触不到自己的价值，找不到日子的爱好而引发的郁闷心情。
多陪同孩子，能够防备问题的产生更年期郁闷症的产生与男性长时间脱离家庭日子有着很深的联络，自我价值的表现都放在作业上，一旦作业上领会不到成就感，加上内分泌的改变，就简单郁闷。其实，假如男性平常添加亲子互动，能够在以下几个方面缓解郁闷问题的产生。
1、怠慢作业节奏，缓解社会压力。爸爸天然生成好玩，在亲子陪同中能够搬运注意力，往往简单沉浸在游戏气氛中。亲子游戏能有用的放缓作业节奏，减轻压力带来的疲劳感。
2、与孩子在一起，能够有用发泄心情。在社会交往中，男人会压抑许多本身的心情，坚持自己的身份形象。与孩子在一起，能够适度的开释自我的心情体会，没有过多的“规则”捆绑，有助心理健康。
3、 调整正确的人生观。人生的含义不只在职场，本质上更在日子。作业的终究意图是为了自己的日子，合理的回归家庭，有助于男人调整自己树立科学的人生观。比及作业不如意的时分，还能寻找日子原本的爱好和含义，不至于一蹶不振。
平常日子中，假如能再多听听舒缓的音乐，适度添加体育活动，加强心里的涵养，添加日子中人际交往，男人也就能够坚持健康活跃阳光的心态了。还等什么，为了男人的健康，鼓舞他们开端享用高兴的亲子韶光吧。