焦虑症实际上是一种复杂的疾病。它是一种让我们普通人思考和感受的心理问题，如紧张、出汗、心慌等。其实很多患者的病并不是表现在情绪上，而是主要来自于身体。各个部位，如呼吸不畅、四肢疼痛、心悸、腹泻等。
焦虑症又称焦虑性神经症，是最常见的神经症类型，主要表现为焦虑的体验。它可分为两种形式：慢性焦虑症（广泛性焦虑症）和急性焦虑症（恐慌症）。
焦虑症患者的主要躯体症状有哪些？
1.呼吸道症状
主要是呼吸不足、胸闷、呼吸不畅、有叹息样呼吸，甚至窒息等主观感觉。
2.心血管症状
心跳加速和血压升高；部分患者会出现心前区疼痛、针刺样或钝痛、钝痛等，这些症状可持续数小时，局部伴有压痛；而部分患者可能会感到心悸和心悸。
3.消化系统症状
焦虑症患者还可能出现口干、口无味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘。同时，他们也可能觉得上腹部不舒服，但具体的感觉，他们自己也不知道。
4.泌尿系统症状
尿急、勃起障碍和性欲冷；女性患者会出现月经紊乱和痛经。
5.自主神经症状
急性发作通常有自主神经功能障碍的症状，例如大量出汗。身体的焦虑与自主神经系统的功能密切相关。焦虑本身是一种情绪反应，会受到自主神经系统的影响。研究发现，当自主神经系统出现紊乱，如多动时，受其支配的器官会发生躯体化反应。
6.肌肉运动系统的症状
面部、四肢等部位肌肉紧张，引起收缩或挤压性头痛，以前额或后枕骨更为明显。此外，颈部、肩部、腰部和背部会感到僵硬和疼痛。严重时会出现震颤和抽搐。
有没有应对焦虑的方法？
1.培养个人爱好
如何治疗焦虑是最好的。心理学家指出，从事业余爱好是缓解情绪的绝佳方式。不妨花点钱和时间去做自己喜欢的事情，比如种花、钓鱼、画画、下棋。
2.按摩
大多数人在焦虑的时候，都会在某个部位出现肌肉紧张。这有点像一个恶性循环：焦虑会产生肾上腺素，使肌肉收紧，从而导致更多的肾上腺素产生和肌肉收缩。改变的方法是找到受伤的肌肉——通常是颈背肌肉和上背部肌肉，然后按摩几分钟。按摩太阳穴还可以缓解疼痛和缓解各种疾病（间接）。
3.洗个热水澡
如何治疗焦虑症会很快好起来。研究发现，热水可以消除焦虑。当我们紧张和焦虑时，流向四肢的血液就会减少。热水可以恢复身体的血液循环，帮助身体放松。冷水的作用正好相反。它模拟焦虑反应并使血液远离四肢，从而增加焦虑和紧张。
4.听音乐
音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅可以放松肌肉，还能放松心灵，让心情愉悦，释放你累积的压力。