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免费测抑郁症[出现自残行为是几度抑郁]

2022-01-21 16:28:02青少年心理134

许多人遭受郁闷症的烦恼,可是不明白自己究竟是不是郁闷症。也有不少患者置疑自己是患了郁闷症,可是又不能确认。所以,今日,我为我们预备了一套郁闷症测验题,这些标题比较简略,只要20道标题。

细阅览每一道标题,然后依据自己最近一星期的实际情况,挑选最适合自己的答案 。(1.没有或很少时刻 2.小部分时刻 3.相当多时刻 4.绝大部分或悉数时刻)

记住自己每道题的答案,终究把一切分数相加,便是本次测验的成果。测验成果将在文末附上。

1.我觉得郁郁寡欢,心情低沉 1 2 3 4

2.我觉得一天之中早晨最好 1 2 3 4

3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4

4.我晚上睡觉欠好 1 2 3 4

5.我吃得跟往常相同多 1 2 3 4

6.我与异性密切触摸时和以往相同感到愉快 1 2 3 4

7.我发觉我的体重下降 1 2 3 4

8.我有便秘的苦恼 1 2 3 4

9.我心跳比往常快 1 2 3 4

10.我平白无故地感到疲倦 1 2 3 4

11.我的脑筋跟往常相同清楚 1 2 3 4

12.我觉得常常做的工作并没有困难 1 2 3 4

13.我觉得不安而安静不下来 1 2 3 4

14.我对将来抱有期望 1 2 3 4

15.我比往常简略气愤激动 1 2 3 4

16.我觉得作出决定是简略的 1 2 3 4

17.我觉得自己是个有用的人,有人需求我 1 2 3 4

18.我的日子过得很有意思 1 2 3 4

19.我以为假如我死了别人会日子得好些 1 2 3 4

20.我往常感兴趣的事我依然照样感兴趣 1 2 3 4

最终得分分为四个类型:A(0~20分)、B(20~40分)、C(40~60分)、D(60~80分)

【答案揭晓】

A:几乎没有郁闷心情

你很健康,很开畅,周围的朋友都很喜爱你这样的特性,是他们获取正能量的来历之一,持续坚持这样的心态下去,你会活得更高兴。

B:有必定郁闷心情(主张自我调节)

不要严峻,你仅仅有这样的心情罢了,并非是真实的郁闷症,这仅仅正常的心思心情。但你要注意了,不能持续在加深这样的心情了,否则真的会变成郁闷症的,尽可能的想一些好的工作,和高兴的工作,找一些自己感兴趣的工作来做。

C:郁闷心情比较严峻(主张心思咨询)

偶然自卑的你,对事有点不太自傲,总在不断地降低自己,却没有看到自己的长处,这样的心思是不对的。趁现在你的郁闷症还未加深,赶忙改动这样的主意,在必定的程度上多给自己一点自傲,信任自己,从多方面看看自己的长处。

D:郁闷心情很严峻(主张当即寻求协助)

有严峻郁闷症的你,惧怕与外界触摸,一旦触摸你就会觉得自己很自卑,觉得别人瞧不起自己。你应该多触摸外界,在必定的程度上多多于别人触摸,你会发现其实外界也不是那么可怕的,你自己也不是那么的一无可取,其实你的存在也是很重要的。

以上测验成果仅仅一些简略的测验题,只能用于患者自测。假如想要深化确认自己是否患有郁闷症,主张到当地心思医院查看或寻觅专业人士的协助。

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