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焦虑症怕自己疯了[焦虑症自我治疗方法]

2022-01-21 21:29:21青少年心理120

群友波波年纪很小,自己从老家跑到上海去打工,搭档大刘对她不错,她也就很快缴械投降,两人就成婚了,说是成婚了,可是两人的确年纪都不大,遇到工作简单不知所措的。

波波很快就怀孕了,尽管她知道自己年纪不大,生娃应该是比较简单的,她自己也计划安产,可是也担忧假如安产不成,就需求剖腹产,不管是安产仍是剖腹产,她都是适当惧怕,担忧,担忧。

前儿她在家没事,翻出了芈月传想消遣一下的,成果又看到芈月难产的那段,更是吓得不成。她问她妈:这生孩子真这么痛吗?是不是便是演出来的?

她妈很真诚地回答说:生孩子便是这么痛的,演得蛮像的。波波的心呀又被瞬间提起来了。

她在群里问我们:自己太惧怕了怎么办?她小时分就惧怕疼,一疼起来都有眼冒金星的感觉。还有,安产到底会不会动刀子?她惧怕要侧切,惧怕要撕裂,更惧怕会难产,这还有30多天才生呢,自己都把自己折磨得快成焦虑症了。

我笑她:您这是预备生娃呢仍是上战场呢?

波波说:这还不如上战场呢,我一想起来要生娃,就腿肚子都要转筋。

我们平常在群里恶作剧也开惯了,这个说:

“没事没事,到时分你疼的什么都不知道了,还有什么敢不敢的”

那个说:

“生孩子怎么会不疼呢?就算剖的,麻药过了也会疼的。不过,做母亲的人,到了那个时分,都是能够忍耐的。”

也有给她鼓劲的,说:

“不必怕,到生的时分想着宝宝心爱的姿态,再疼也不怕啦”

“这是必定疼的,不管是剖腹产仍是安产,都会疼,其实没有阅历就不会知道有多疼,还有自己的承受能力是多大,每个妈妈都是十分辛苦刚强的”

其实,波波这种心态也归于很常见的,在医学上,称之为临产焦虑。并且,临产焦虑会形成产程延伸,更增强疼痛感,还有或许导致难产等。

据欧洲的一项查询显现,6000多名莅临中,重度临产惊骇发生率为11%,在2015年,对北京地区也做过相似查询,大概有10%患有此类症状。而患有临产惊骇的莅临,均匀产程时刻延伸2小时。

所以,放松心态很要害。尽管每个女性在生孩子之前都是各种严重,各种猜想,各种担忧,各种焦虑,也各种惧怕,不过信任我,没事哒,无论是安产仍是剖腹产,现代医学很兴旺,只需合作医师就没大问题的。许多宝妈在上了手术台之后,或许进入医院后,或许瞬间就激发了母性的英勇。

当然,在生娃之前做好预备也是有必要的,不要到时分快快当当的。

首要,宝妈需求确认本身条件,以及胎儿条件,是合适安产仍是剖腹产?假如孕妈本身很年青,胎儿也不大,也不是臀位等不适宜安产的状况,本身骨盆也比较宽,那就做好安产的预备好了。

预备安产前也要留意饮食,不要让胎儿长得过大,胎儿在后期会长的比较快。安产时要做好预备,前期不要太用力,要保存膂力,多看一些安产妈咪的共享。

乃至,假如自己记不住,能够找个小本本做些笔记。

安产,胎儿假如大一些,或许随同有撕裂,或许侧切,有的宝妈说宫缩痛现已疼的快麻痹了,侧切现已感觉不到疼痛了。别的,安产现在许多医院也都具有无痛临产了,自己也能够挑选无痛临产,找个牢靠的大型医院彻底没问题的。

假如最终生宝宝前,预估的状况需求剖腹产,也要信任医师,现在剖腹产手术仍是适当安全的。剖腹产疼的不是在其时,或许是后来的压肚子和之后的宫缩疼,不过也是因人而异,我其时并没有觉得特别痛。

放宽心,生出来只需看看自己身边的这个心爱的宝物,一切的烦恼都会云消雾散,只剩下新晋母亲的高兴啦。

自己没事的时分也能够不断劝导自己,想想,千百年来,我们都是这样繁衍生息下来的,阅历往后就没什么了,

那时分只能珍宝自己挺住挺住挺住,用信仰,用自己意志力来对立惊骇吧。

最终,来个心爱宝宝图片,想想宝宝就不惧怕啦!

jason妈咪有方法,喜诗词,爱旅行,写有温度的文字,做魂灵有香气的妈咪。

资深案牍,多渠道原创作者,青云奖获奖者,优质问答获奖者。

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