在许多婚姻咨询事例中，不少被越轨者找到我，要我协助做教导和疗愈。今日来收拾一个举动指南，回答一下：在爱情和婚姻中，发现自己的一半越轨有外遇，自己不想分手离婚该怎样做。
①不管伴侣越轨的依据是否确凿，都不要急着寻求确定性的依据或是找伴侣摊牌。这时候应该考虑的是：假如伴侣越轨不可胜数，我该怎样应对？
许多人在察觉到对方越轨，或许把握了一些对方越轨的依据时，会失掉沉着地去收集更多的依据，特别想要知道对方是不是真的越轨。把握好依据后，争分夺秒地找对方摊牌。
这种做法是很不聪明的，为什么这么说呢？由于你不想离婚呀。
当你把伴侣的越轨和依据都摊开时，便是强逼伴侣在你和第三者直接做出挑选。伴侣要么唐塞认错，背地里不断洁净，要么破罐破摔跟你提出离婚，而你不想离，这就把自己的境况变得很被迫。
所以，先先冷静下来，坚持沉着不要着急，想清楚自己要怎样应对，不打无准备的仗。
②减小影响。 不要把伴侣越轨的事珍宝两边爸爸妈妈；也不要急着在撕第三者；更不要闹到伴侣的工作单位。
要深入认识到的点是：伴侣越轨是你们两个人的问题，需求当事人去处理，假如把工作闹大，伴侣会觉得在周围的人和环境中丢尽脸面、被人责备厌弃，深信你们的爱情无法回头，就会更坚定地挑选第三者，想要离婚。
③观察对方的心思。
1、伴侣越轨的心思。
伴侣越轨是由于哪部分的需求没有得到满意？第三者满意了伴侣哪部分需求？你们的婚姻或许爱情为什么没有满意这部分需求？伴侣产生了什么样的心里感触？
2、伴侣行为背面的心思。伴侣现在采取了什么做法？这个做法背面反映着什么心思？
④复盘爱情或许婚姻的开展进程，找到破局点。
越轨从情感的视点来看，是需求没有得到满意，同躲避的方法从第三者身上得到需求的满意。
复盘婚姻、爱情的开展过程，剖析是哪个节点导致了对方越轨。看到对方的哪部分需求在婚姻中是缺失的，找到了伴侣的缺失点，就能够针对性的去举动，满意对方缺失的需求。
别离第三者的中心也是找到伴侣的缺失点。
伴侣之所以越轨，是由于第三者满意了伴侣的情感需求，假如你能够让伴侣的这部分需求得到了满意，第三者也就失掉了存在的必要性，做到这一点，就能够有效地防止伴侣再次越轨，让伴侣在婚姻里本分下来。
⑤伴侣回归后的共处现已自我心灵疗愈。
在伴侣回归家庭后，尽管和第三者断掉了联系，但问题并没有完毕。被越轨让你很苦楚，你的心里受到了很深的伤口，你对爱情不信任、缺少安全感，自我价值感低，对伴侣不信任，很有可能会翻旧帐。
一旦这份不信任一向存在，对方就会觉得你过不去，以为这段婚姻不可能过好，就会破罐破摔，从头去找第三者或许越轨别的人；或是心里内疚，和你离婚，想要经过离婚来补偿你。
越轨回归的阶段，需求做两件事，一个是做你的心里伤口的疗愈，把伤痕抚平；另一个是需求和伴侣立规矩，让伴侣补偿你，也让对方觉得只需做了某些事这件事就能翻篇，而不是一向过不去，一起也能够经过赏罚对方让伴侣有规矩认识，防止再次越轨。
越轨的问题很难很杂乱，伴侣的变节对你形成的损伤、伴侣和第三者的别离、爱情修正、婚姻中存在的长时间问题的处理，等等。
当你想要走上修正婚姻的路时，必定要有耐性、做好心思准备，寻求专业的协助做对的事。