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失眠什么原因[女人总是失眠什么原因]

2021-10-27 13:34:27青少年心理143

俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”在冬天,气温低,躲在温暖的被窝里,正是睡觉的大好时光。但是,在朋友圈里,竟然有不少女人吐槽失眠,“躺在床上听了四个多小时的风声,我是不是该吃点儿安眠药之类的。”失眠有何妙招来处理?且听听名中医的说法。

每晚睡1小时,筋疲力尽

近来,在广东省第二中医院汗水管科门诊,67岁的周女士找到广东省名中医王清海主任中医师就诊。周女士对王清海主任倾诉,自己严峻失眠多年。早些年失眠,每天还能睡4-5个小时,近两年越来越差,最近一周每晚只能睡1个小时,有时今夜难眠,彻底没有睡意,夜尿多达每晚4-5次,白日也睡不着,非常苦楚。吃过不少中药和西药,长时间服用安定片,作用都不抱负。王清海主任中医师细心问询周女士的病况,发觉其精力比较严峻,一起湿热内盛,上扰心神,导致失眠。

通过中药调度,两周后,周女士每晚能睡觉4-5个小时,感觉精力好多了,要求持续医治,争夺彻底康复正常睡觉。

失眠原因最常见的有四种

人的正常日子中,每晚睡7-8个小时是正常现象。偶然由于一些振奋的工作或许遇到需求处理的问题而睡不着觉,不算失眠。若接连数日或许长时间睡不着觉,便是失眠,是一种病态。中医称之为“不寐”。

王清海说,睡觉正常与否,与心、肝关系密切。若汗水足够,肝血旺盛,阴阳平衡,人睡觉就香。若各种原因引起肝血缺乏,血不藏魂,或许汗水缺乏,血不藏神,或许心肝火旺,就会引起睡觉不实,难以入眠或许今夜不能入眠。

王清海指出,不寐的原因有许多,最常见的有以下四种:

一是烦心事不能得到及时处理,导致情志失调,肝气郁结,郁久化火,心肝火旺,扰动心神所造成的失眠;

二是劳心过度,心脾两虚,汗水缺乏,心神不藏所造成的失眠;

三是长时间处于严峻状态或许纵欲过度,精血暗耗,阴精缺乏,阴虚火旺,虚火上炎,扰动心神所造成的失眠;

四是湿热内盛,上扰心神,导致失眠。

中医医治失眠,需依据病程长短、随同症状、舌象脉象的体现,进行辨证医治,标本兼治,而不是一味地用冷静安神的办法。

王清海以为,在药物医治的一起,也能够使用食疗法,如阴虚火旺者,可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥,晚上吃,可养心安神。归于心肝火旺,伴有食欲不振,食后腹胀者,可用百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥。若伴胃肠饱胀,口干口苦者,也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量,煮水喝,每晚一次。

的确长时间很难入眠的顽固性失眠,也能够用一些较强的冷静药,如氯硝西泮以打断严峻失眠的恶性循环,从头树立睡觉规则。假如焦虑症状显着,恰当合作抗焦虑药物,也是不错的辅佐医治办法。(张华 李朝)

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