俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”在冬天，气温低，躲在温暖的被窝里，正是睡觉的大好时光。但是，在朋友圈里，竟然有不少女人吐槽失眠，“躺在床上听了四个多小时的风声，我是不是该吃点儿安眠药之类的。”失眠有何妙招来处理？且听听名中医的说法。
每晚睡1小时，筋疲力尽
近来，在广东省第二中医院汗水管科门诊，67岁的周女士找到广东省名中医王清海主任中医师就诊。周女士对王清海主任倾诉，自己严峻失眠多年。早些年失眠，每天还能睡4-5个小时，近两年越来越差，最近一周每晚只能睡1个小时，有时今夜难眠，彻底没有睡意，夜尿多达每晚4-5次，白日也睡不着，非常苦楚。吃过不少中药和西药，长时间服用安定片，作用都不抱负。王清海主任中医师细心问询周女士的病况，发觉其精力比较严峻，一起湿热内盛，上扰心神，导致失眠。
通过中药调度，两周后，周女士每晚能睡觉4-5个小时，感觉精力好多了，要求持续医治，争夺彻底康复正常睡觉。
失眠原因最常见的有四种
人的正常日子中，每晚睡7-8个小时是正常现象。偶然由于一些振奋的工作或许遇到需求处理的问题而睡不着觉，不算失眠。若接连数日或许长时间睡不着觉，便是失眠，是一种病态。中医称之为“不寐”。
王清海说，睡觉正常与否，与心、肝关系密切。若汗水足够，肝血旺盛，阴阳平衡，人睡觉就香。若各种原因引起肝血缺乏，血不藏魂，或许汗水缺乏，血不藏神，或许心肝火旺，就会引起睡觉不实，难以入眠或许今夜不能入眠。
王清海指出，不寐的原因有许多，最常见的有以下四种：
一是烦心事不能得到及时处理，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所造成的失眠；
二是劳心过度，心脾两虚，汗水缺乏，心神不藏所造成的失眠；
三是长时间处于严峻状态或许纵欲过度，精血暗耗，阴精缺乏，阴虚火旺，虚火上炎，扰动心神所造成的失眠；
四是湿热内盛，上扰心神，导致失眠。
中医医治失眠，需依据病程长短、随同症状、舌象脉象的体现，进行辨证医治，标本兼治，而不是一味地用冷静安神的办法。
王清海以为，在药物医治的一起，也能够使用食疗法，如阴虚火旺者，可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥，晚上吃，可养心安神。归于心肝火旺，伴有食欲不振，食后腹胀者，可用百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥。若伴胃肠饱胀，口干口苦者，也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量，煮水喝，每晚一次。
的确长时间很难入眠的顽固性失眠，也能够用一些较强的冷静药，如氯硝西泮以打断严峻失眠的恶性循环，从头树立睡觉规则。假如焦虑症状显着，恰当合作抗焦虑药物，也是不错的辅佐医治办法。（张华 李朝）