现在社会由于作业压力，家庭关系处理不妥，爱情方面呈现问题以及个人一些身体方面要素导致人们心情心思及精神上呈现一些问题。现在全国乃至全球因郁闷自杀的患者越来越多。
下面有一份简略的郁闷情况自查表，检查一下自己是否郁闷了，郁闷的程度是多少。测一下自己的感触每个选项都有5个答案：0彻底没有，1有一点，2偶然，3常常，4极点频频 这5个答案前面的数字代表分数。以此累计直到以下选项都做完，计算出你的总分数。
检测开端了！
1你现在是否感触到哀痛或许心情失落？
2你是否觉得不高兴或许忧伤
3你是否动不动就哭或许眼泪汪汪的
4你是否感到懊丧
5你是否感到无助
6你是否缺少自负
7你是否觉得自己没用或许无能
8你是否有内疚感或许羞耻感
9你是否自责或许自怨
10你是否优柔寡断
11你是否对家人，朋友或许搭档没爱好
12你是否感到孤单
13陪家人或许朋友的时刻很少
14是否失掉动力
15是否对作业或许其他活动都没爱好
16是否躲避作业或其他活动
17是否对日子不高兴或许不满意
18是否感到疲倦
19是否失眠或许总是昏昏欲睡
20是否胃口下降或许上升
21是否失掉‘性’趣
22是否忧虑自己的健康情况
23是否有自杀的想法
24是否想完毕自己的生命
25是否有自残的方案
好了现在你现已做完测验请将以上25项中的每一项你的得分相加并计算出总分。
依据总分检查一下你的郁闷情况吧！
0-5分 是无郁闷，6-10分是正常程度，或许心情上有点失落，11-25细微郁闷 。
26-50中度郁闷，51-75严峻郁闷。76-100极度郁闷。
经过以上自查能够简略检测下你的郁闷情况，那在什么情况下需求专业医生的介入呢？咱们来剖析一下。总分在0-5你的心情现已很好了，这类型的人日常日子中比较高兴满意。
当总分介于6-10仍然是正常规模。不过或许偶然会有不愉快的情况，日子中咱们或多或少会被一些小事所困扰，留意调理改变下心态心情上有所提高也会自行解决。
假如总分介于11-25之间，有细微的郁闷但还不是很严峻。能够测验自我医治，遇到问题或许困扰能够跟知己的老友坦白沟通，找朋友倾吐，这些会帮你缓解心情上的一些问题有助于恢复。假如你的现在总分情况在这个规模长达数周乃至上月，仍是需求专业的医治寻觅心思医生或许抗郁闷的药物协助你恢复。
假如总分在26到50表明你患有中度郁闷症，这个规模阐明你的苦楚现已很深了。不过咱们大多数人在遭受欠好的工作时会暂时呈现这种苦楚，一般也会脱节走出苦楚。假如现在情况超越两个星期以上，能够考虑找专业医治。
假如总分超越50，你的郁闷程度现已十分严峻乃至极点严峻了，这种情况你的苦楚已无法承受，你的心情让你狂躁不安这种情况十分风险，人在失望无助时分往往会有自杀的激动。请必须承受专业的医治。