郁闷症：咱们每个人都会有心情欠安的时分，这是郁闷情况，但不代表是郁闷症
要差异郁闷症状和郁闷症的差异
情况：1 自我点评和自我价值感下降
2 睡觉情况改动
3 是与或许体重的改动
4 心情控制才能下降
5 一天之内心情变化无常
6 体会或许愉悦感下降 对带来高兴的事物失掉爱好
7 对苦楚的承受力下降
8 性冲动削减或许损失
9 记忆力某种才能损失
10 日子动力削减
不同的郁闷症：
1 生物性的郁闷症
2 非郁闷型郁闷症
3 精力病型郁闷症
4 非典型性郁闷症
5 双相情感妨碍 躁郁症（遗传有关）
经过了4000+事例证明的11种有用应对郁闷心情的办法是：
1 锻炼身体
2 具有家人和朋友的支撑
3 承受心理咨询和医治
4 从事有意义且令人诚心喜爱并满意的作业
5 进行放松和冥想
6 坚持足够的养分
7远离酒精和毒品
8用途方药
9 参与合作小组
10具有宗教和精力崇奉
11 投身慈善事业
期望能给正在阅览的你，带来协助，祝你永久健康！