从15年开端服用褪黑素到现在，的确越来越笨，反应和记忆力都差许多......
这是一位网友发布在网上的信息，大约意思是：这位博主由于常常熬夜有失眠的问题，因而就同现在的许多年轻人相同开端服用褪黑素，但最近去医院查看医师告诉她，年轻人担负不能够常吃褪黑素，会脑萎缩！！！并且对年纪也有要求，所以脑白金只能老年人吃！郁闷症患者也担负不能够吃！”
此音讯宣布之后，许多网友在下方谈论，一方面质疑这个博主宣布音讯的真伪，一方面质疑年轻人是否合适服用褪黑素，作为精力心理科的医师，关于音讯的真伪咱们暂时不去评论，今日咱们就首要来谈一下能不能服用褪黑素，以及郁闷症患者是不是能服用。
什么是褪黑素？褪黑素有什么效果？褪黑素是由脑松果体排泄的一种激素。褪黑素的排泄会有显着的昼夜规则，在白日时光照信息透过视网膜、视神经传递到视交叉上核上按捺褪黑素的排泄，而到了夜晚排泄量就会逐步增多，尤其是在晚上的2点到4点钟的这段时刻内到达峰值。
褪黑素的首要功能是特性睡觉的质量，尤其是缩短睡前觉悟时刻和入眠时刻。跟着年纪的增加，松果领会萎缩乃至是钙化，生物钟的节律性削弱或者是消失，因而就会有许多老年人会有睡不着起得很早的状况呈现。
现在关于褪黑素的相关研讨尚不清晰，部分学者以为服用褪黑素能够调度中枢神经系统、免疫系统、神经系统、呼吸系统、消化系统等。但也会有一些学者以为，常常服用褪黑素可能会形成低体温、开释过多泌乳激素导致不孕，还有下降男性性欲的副效果，所以不主张作为保健品服用！
恩恩医师狄东川主张：大多数朋友服用褪黑素的意图是为了处理失眠的问题，但关于自己失眠的原因却一点点不知，彻底依托失眠上这种保健品是不科学的。
假如自己失眠严峻，能够测验多运动、睡觉泡泡脚喝一杯牛奶、并且每天在固定时刻段按时熄灯上床，这样调度一段时刻生物钟，假如失眠的问题依旧没有任何好转主张去医院查看，清晰失眠的原因，是压力大仍是患有焦虑、郁闷等问题。
郁闷症患者是否能服用褪黑素？不主张私自服用！除非是在医师的指导下服用。
这首要是由于：
其一：本身郁闷症患者的状况就不是很安稳，并且部分患者需求较长时刻的服药，在这些药物中一般都会有调度睡觉的效果，因而不需求额定服用褪黑素，且药物之间的相互效果也不清晰。
其二：关于褪黑素现在的研讨尚不清晰，且市面上许多的褪黑素含量都比较高，常常服用到底会发生什么样结果谁也不清楚，除非身体褪黑素排泄的确呈现问题需求额定弥补，不然仍是应依托本身的排泄，避免有依托性！