“教师，你说我脑袋里究竟装的什么？能不能做个手术，给它堵截！”
来访者小周已经是第三次咨询了，他问出了一个很逼迫症都想知道的问题。
我并没有接下小周的话茬儿，轻轻笑着点点头，标明我接纳到他的信息。在咨询中，许多问题的答案，来访者自己很清楚，他仅仅想跟咨询师求助，或许想要咨询师给予必定。“这段时间感觉怎么样？”
还行吧！比本来略微好点，只需躲着窗户边，心里就没那么惧怕！但是惊骇的主意仍是许多啊......
小周，本便是职场小白的他，因为典型是逼迫思维、郁闷情况应对作业更费劲，。导火索是小周住的楼下有许多漂泊猫、漂泊狗，本来就很有爱心的他，有空就会给它们喂猫粮狗粮，就在一天它投喂的时分，车正好从猫的身上轧曩昔，他赶忙跑曩昔，还好只伤了一只腿，经过医治后根本康复。这件事儿给小周留下了深深的心思暗影。
他起初是怕窗户上掉下东西砸伤小猫小狗，慢慢地怕自己站在窗户前掉下去砸伤小猫。后来发展到一看到窗户，脑袋里一向有个声响“怕掉下去”。他尽管作业没有很超卓、跟女友也有磕绊，但仍是爱自己并珍惜自己的，他一点都不想损伤自己，这彻底不是他的原意。
经过几回咨询中，经过辅导他一步步应对逼迫思维主意的技巧，小周的情况有所好转，但仍是很着急，为什么这种惊骇的主意仍是会出现呢？手术真的能够处理逼迫症吗？
郁闷症、逼迫症不是生理疾病，手术并不能改动人的思维办法，而且因为手术或许引发的其他病症是很难防止的。研讨标明，心思障碍的本源不在于大脑哪个神经元有了病变，而是短少神经突触之间传递信息的介质：五羟色胺、多巴胺、去肾上腺素数值跌得太低。
在大脑的分配下，神经通路完结三种介质不断排泄而且不断吸收的传递，处于均衡情况。当遇到一些应激性事情、紧张不安或许压力大、心情情况欠好时，吸收速度就会加速，突触间的物质排泄跟不上、失衡，引发郁闷、焦虑、惊骇、逼迫等心思障碍。
在李宏夫教师《打败逼迫症》一书中曾经有讲：改动大脑的运作形式，改动思维办法，改动认知的办法，才是改变心思障碍的要害。许多朋友也了解到这个要害问题，就像知道瘦身需求“管住嘴、迈开腿”，而且也在不断实践中，但仍是没能瘦下来相同，来访者小周不也遇到了相似的问题，堵截逼迫思维的“亦止法”也在做，净化心境的“观息法”也做了一段时间，逼迫仍是存在，仍是会出现啊！你在自我疗愈中，也遇到这样的困扰了吗？
逼迫症、郁闷症不是生理疾病，而是缺少“慢慢来”的才能。郁闷症、逼迫症，往往便是想要的太多、考虑的太多，终究羁绊其间，深陷在自己给自己挖的思维牢狱中。
关于正在逼迫症中疗愈的朋友来讲，仅有能做的便是放下“一口气吃个胖子”的主意，需求把你总是盯着“一锅饭”的注意力，转回到你“手中的馒头上”，专心你能把控的了的，专心你的每一口吃到嘴里的馒头，专心当下。不然，不是贪多嚼不烂，便是胃里消化不良。
慢慢来，反而快。每踏出一步，才是最真实的。你的心是专心在当下的每一刻的、就没有再继而地参加到忽然冒出的主意、身体上出现的不舒服的感觉上，专心当下，坚持觉知的心，也便是亦是如此操练（在《打败逼迫症》李宏夫著 中有具体操练办法），便能赶快堵截逼迫思维、堵截焦虑。把功夫用在每一时间，很重要！
抛下任何杂念，就仅仅精进地去做、耐心肠操练（亦止法，每天不少于20分钟会集操练）。看似是在“下笨功夫”，没有富丽的辞藻，仅仅关于任何经验到的加上亦是如此、坚持心的清醒，没有再持续参加任何、没有再升起任何反响，就仅仅随同在每一个照实出现的当下。当下是不断改变的，逼迫症、郁闷症朋友便是需求经过关于无常改变的体会，专心当下的心天然就从“逼迫郁闷的思维牢狱中”摆脱，培养起顺其天然的心态。