近期在网上看到很多人说自己有郁闷症，咱们今日在这里简略的聊聊郁闷症。从体现上看，大多数是心因性郁闷症，也便是说这种郁闷症的发生都有其客观的原因存在，外因影响比较显着。
一、心因性郁闷症的成因
郁闷症是一种常见的消沉心境反响，其诱因大概有以下几个方面；
1、个人作业、学业受阻或是失利。
在自己的作业、学业开展中遇到了瓶颈，感觉力不从心，一向无法找到新的突破口，开端置疑自己的才能，心里压抑得不到合理的开释。
2、是对婚姻家庭的不圆满。
家庭日子感觉不到温暖，家庭胶葛、心境郁结，在遭到波折或是遇到困难时，心境的压抑无法得到合理化解，甚至在家庭日子中感触不到任何愉悦的气氛，也便是说家庭的支撑功用存在缺乏或是消失。
3、家庭突发事情的影响。
如家人的忽然别离，日子的习气改动，感觉精力的空无和丢失。病况忽然加剧或是得了不治之症，丧偶或是失掉子女的心境懊丧等都或许导致心因性郁闷。
二、心因性郁闷症判别
1、由于近期事情的发生导致心境低落，做任何事情都提不起精力，心境苦闷、懊丧，往常兴趣爱好感觉没有含义了，感觉日子处处不如意。
2、对日子的含义考虑感到十分无助，对日子出路感到绝望，没有了方针和动力，自感人生昏暗，没有精力，日子没有含义。
3、举动和思想缓慢，做起事不光不想做，还感觉到干事有些麻痹，提不起精力，一种精力疲倦的状况。
4、自我存在价值感下降，感觉自己毫无用处，没有价值，会有自杀的主意。
5、人际往来阻滞，不乐意和他人沟通，以为沟通都是剩余的，在对他人的沟通中反响迟钝，或是不做任何反响。
在有以上几种症状的一起，继续的时刻在1-2周，心境没有得到较好的缓解，这样的负面心境，能够判定为心因性郁闷症。
假如是心因性郁闷症能够到正规的心思咨询中心或精力医院，先做心思丈量，假如契合相关指数目标，求助心思咨询师的医治。假如是轻度的不主张用药物医治，因抗郁闷药物有必定的副作用。
三、心因性郁闷症的一般自愈疗法。
求助者中心疗法，人们也称之为人本主义疗法，是信赖人有自我自愈的功用，人有很大的潜能，能够完成自我生长的才能。要坚持去做，具体做法如下;
1、求助者自我变得较为和谐。郁闷者心里往往是寻求完美，而又感觉力不从心，是有懊丧心境继续在心里抵触发生的。要以为这种心思每个人都有，仅仅在你的心思体现比较突出，与其抗衡不如和这种心境同处，也便是承受其存在暂时是合理的。
2、求助者自我变得较为敞开。每天坚持做一件件让他人高兴的，坚持一周，体会他人高兴自己的心里感触，如乐善好施，讲句笑话。
3、求助愈加信赖自己。坚持作业，由于作业能够坚持日子的规则，给他人供给服务能够坚持人际的正常往来。
4、求助者乐意使其生命是个改动的进程。适度训练，旺盛的精力有利于按捺自己的坏心境，能够适度改动体内的排泄质，然后减轻郁闷症状。
总归，心因性郁闷症是一种因有必定的原因构成的负面心境的继续影响，发生的力不从心的心里压抑和无助，心因性轻度郁闷是完全能够自己治好的。假如是重度郁闷或许开展成郁闷神经症，构成内因性郁闷精力创伤，请及时到相关医院就诊，心思咨询师只能是辅助性医治协助其治好。