心思咨询是一个抢手的论题，热到从前是07年国际精力卫生日的主题――“发起心思咨询，促进精力健康”。全国际都发起，这来头可不小。那么，什么是心思咨询呢？莫非便是有心思找人聊聊？
也对，也不对。从求询者的视点说，对。心思咨询便是给有心思的人准备的。但不是找谁聊聊都算心思咨询。有必要是经过心思咨询专业练习的。
那心思咨询的专业练习又是什么呢？车轱辘问题又说回来了。说究竟，仍是咱们对“心思”不了解。咨询是什么意思大约不会了解错，可这“心思”究竟是什么呢？
心思是什么？
心思什么也不是，也便是说，心思不是实体。心思这个词，源于一门晚近呈现的学科――心思学。
其实，人们对心灵现象的重视远早于有文字的前史。今日的考古学家在开掘的史前人类头盖骨上发现了有人工打孔的痕迹。而且，有的孔与头骨病变有关，有的则是在没有病变的正常头骨上打孔。前者被估测为医疗意图，而后者据估测是为了让自己的心灵与神灵沟通。人类学家还发现，保存至今的某些原始部落文明，尽管没有自己的文字，但也有对心灵现象的重视与解说，巫师便是这方面的负责人。
对人类心灵现象的解说伴随着咱们走过了绵长的进程，也遗留下许多难以消灭的文明沉积。比方，有的宗教信仰以为某些愿望与激动是人原罪的表现，以为得了精力疾病是魔鬼作怪的成果；我国文明传统具有泛品德颜色，乃至把新生儿变形也看作宗族“缺德”的成果。可见，一个年代对实表现象或心灵现象都会有适宜其时文明开展的解说。当然，上面说到的这些都不是心思学的解说。
现代心思学是从十九世纪威廉？冯特在德国的莱比锡大学创建实验心思学开端的。他从相对简略的感觉、感觉研讨开端，总算使人们知道到，除了神学的解说，哲学的思辨，尘俗的了解，心灵现象也可以进行客观、科学的研讨。一百多年来，心思学有了长足的前进，总算，人们在面临自己的性愿望时可以不再说罪行或罪孽，而是渐渐学会善待自己；于是乎，在给孩子叙说孙庞斗智的故事时，在早已熟知的“妒忌”后边有时会加上“心思”二字。
综上所述，心思是按心思学系统给一些心灵现象起的姓名。相同的现象曩昔从前被用其他视角审视过，也起过不同的姓名；而有的现象是在有了心思学研讨视角后才得以发现或得到清晰的。
另一方面，心思学在对许多心思现象的阐释上，还没有全面逾越常识的了解。物理学及其技能的前进现已远远逾越了常识。咱们可以凭常识揣度一块石头能扔出去多远，大约落在什么当地。但凭物理学原理及相关技能，人类可以制造出杀人于千里之外的准确制导炸弹，常识是没办法比的。但在心思学范畴，还没有这样的间隔，乃至有时还不如综合性的常识判别。比方，人们常常发现骗子很能掌握受害人的心思，乃至说他们不亚于心思学家。其实，骗子大多没有经历过任何心思学练习，他们对情境的掌握靠的是实践中探索出来的经历。好的魔术师也长于招引乃至成心误导观众的留意，只不过事前他告知你这是一种花招。一般的心思学家如同都没有这样的本事。由于心思学还不可兴旺，有的时分还会因而构成混杂，呈现许多貌同实异的“心思学”。
经过上面的叙说，心思学便是一种有别于常识和既往有灵论解说的研讨心灵现象的视角。心思咨询，是心思学里的一个分支，便是应用心思学常识系统，协助人们处理心里苦楚和困扰的进程。
那么，心思咨询比其他方法的心灵沟通优势在哪里呢？
心思咨询好在哪里？
面临没有触摸过标准心思咨询的读者，经过坐而论道想讲清这个问题不大简单。不过可以举个比方。
比方，有一个年轻人来倾诉自己的母亲管得太多，烦人得不可。在一般沟通中，作为听众，咱们很简单不自觉地站到敌对两边中某一方的立场上，对当事人母子进行评判。假设我是一个年轻人，也有相似烦恼，就简单表明“便是，有些白叟便是不尊重子女的自主权，总把他们的观点强加于人。”而假如是一位家长，也有青春期孩子有出位行为，他/她很或许想到，“白叟也是为了你好，从小不论你，你能有今日？再说，前史文明都是传承的，怎样就说不得了呢？年轻人有没有谦虚听听老一辈的定见，你们的观点就都对？过后证明不成熟的当地多了去了。怎样这么不能谅解老一辈的苦衷……”
以上两种情绪都可以了解，或者说都有道理。假如是第一种反响，或许一时让求询者觉得得到了解，但除了一同“声讨”，出出气，对改进家庭气氛及联络又有多少建设性呢？假如是第二种反响，恐怕其时就谈崩了。左右不是人。咨询师看来欠好做。
这时，一个有经历的咨询师可以认真地听完当事人的叙说和诉苦，之后以逼真的情绪反响：“我听到了你的苦恼，妈妈的啰嗦不仅对你没有协助，反而增添了你的烦恼。从中我感觉到，你特别期望得到一份宽厚、了解的母爱，是这样吗？”
当事人往往会答复“是”，由于这正是他心里呼喊与渴求的，也是咱们每个人都需求的。接下来，就可以一同评论怎样做有利于发明适于这种母爱得以表达的气氛。假如一时难以得到，怎样做才干缓解敌对，削减苦楚，为今后更好的亲子气氛发明条件……
咨询师在这里的反响尽管表面上并不杂乱，也没有什么心思学名词与理论，却把求询者的诉苦转化成了活跃的需求，这样才或许有进一步的活跃行动。这一进程反映出经过练习的咨询师不同于常人的当地。首要是“中立”与“不批判”的情绪，这是心思咨询的根本情绪，说来简单，但要做到需求专门督导下的练习。别的，体会当事人的苦衷而不是任其自然地和自己的经历“共振”（如一同声讨），这也是需求练习的。练习其实是改变了咨询师自己作为一个正常人的正常反响（站在某一边），把他练习得反常，即与众不同地能了解对立抵触的不同旁边面。这个小比方还触及把诉苦转化成新的视角看待问题，这种技能叫做“重构”。而整个进程还表现出了咨询师遭到“人的需求”理论深入的影响（马斯洛，爱与归属的需求），表现出人本主义精力（信任当事人有才能处理自己的问题）。
心思咨询与心思医治的差异
还有一个常见的问题，心思咨询和心思医治的差异在哪里？确实，这二者联络适当严密，有时难以肯定区别。整体来说，心思咨询的方针更倾向于有苦恼的一般人，而心思医治的方针是反常程度更高的心思障碍。但心思障碍不是从天上掉下来的，一般人的苦恼中也反映出心思不可健康的成分，堆集的多了，难免会呈现心思障碍。这也便是心思咨询与医治难以绝然分隔的原因。
什么情况下，需求找心思咨询
心思咨询有许多类别。前面举的比方是关于心思健康与个人心思烦恼的。进行咨询，并不代表你有病。美国911后，对受难者家族进行了大规模的心思支撑协助。他们在灾祸前大都是成功的中产阶级家庭，没有痕迹显现比其他人心思更不健康。但在遭受巨大灾祸的时分，专业心思支撑能协助他们更好地面临不幸。
在西方，想了解自己的特性找什么性质的作业更适宜，可以找工作心思咨询；学业和教育的问题，可以找教育心思学家咨询。特别是孩子智力开展不平衡，某方面超凡或显着困难时，专业人员的点拨和协助往往比自己探索更有用。
总归，当你感觉到自己的做法不那么有用，又苦于没有新的出路时，都可以咨询。纷歧定非比及苦恼得不可，乃至不得不休学、歇业再去亡羊补牢。
依照上面说的活跃的情绪寻求心思咨询，并不意味着一定是你的缺点比别人大，而是你开展的时机或许比有相同苦恼的大多数人多。这便是为什么本年的国际精力卫生日主题定为“发起心思咨询，促进精力健康”。
心思咨询能处理什么问题（期望值问题）
心思咨询是一个协助你了解自己、接收自己、开展自己的进程，不供给神机妙算。也便是说，心思咨询师不是日子设计师，其利益不在于直接就当事人的苦恼出主意、想办法；而是协助当事人一同寻觅苦恼更深层面的来由，期望经过心思学的视角，破解当事人一向行为形式无法翻开的僵局。只有求询者自己知道到了新的看问题的视点和处理问题的方法，而且付诸行动，自己的体会才会有所改变，心思咨询才会起效。也便是说，真实的心思咨询不是在咨询室里就能完结的，更多需求当事人把从咨询室取得的感触、知道，体会到的新情绪带到自己的日子中去。
什么途径可以取得心思咨询
假如是学业相关和儿童心思生长方面的心思咨询，可以到师范大学隶属的心思咨询机构。假如是心思烦恼性质的，就比较杂乱。现在北京心思咨询机构虽多，每年同意的咨询师执照成百上千，但真实经过严厉督导训练的很少。
咱们还不是真实意义上的工业化国家，整个办理还多少停留在农业文明年代。所以，买房子你得自己留意五证完全，买食物得学会看标签辨认真假。去心思咨询，得自己区分水平凹凸。
怎么判别好的心思咨询
首要，谈得进去。你说话的时分多，咨询师说的时分少。你感到跟他沟通进程中自己的感触比较充分地表达出来了，在他的引导下，一些本来自己没有知道到的感触也表达出来了。
第二，咨询师直接讲道理少，就像上面那个简略的比方，表面上都是一般的对话。但感觉和一般的劝说纷歧样。
这样，经过有用的咨询，你会感觉与烦恼的“间隔”拉开了，可以跳出本来的情境看问题；了解拓宽了，而不只是学会了一些新的名词。从感触上说，是心境开阔了，感到自己更有力量了。
最终，就像上面说到的，心思咨询不是在咨询室里完结的，经过心思咨询，你感到自己的日子改变了：仍是那些人、仍是那些事，但往来的气氛不同了、成果不同了。应当是更好了。
再有一点需求着重，心思咨询需求当事人自己的自动性。有的青年人的爸爸妈妈，想方设法处处探问，夜以继日为子女挂号，各样央求施加压力带当事人来就诊。这样被“推”进诊室的“咨询”，作用往往欠好。当事人不认同这种方法，怎样或许自动参加？
有用的咨询，有必要是两边互动的成果。咨询师威望再高，经历再丰厚，假如不能构成互动，也是有劲儿使不上。这很像年轻人找方针，外人看着再相配也仅供参考，当事人谈得来才是要害。