作者：阿秋，二级心思咨询师、情感导师，青年作家；著有新书《郁闷症恢复治好100问与答》治好手册，一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
郁闷、焦虑医治期间，3+1的科学服药办理主张，请严厉对待！
郁闷了、焦虑了，假如严峻影响到自己的正常日子和心境的时分，那么它便是一种病了，假如持续时刻在两周以上，请给予注重，注重的办法：去医院心思科寻求协助，或许寻求心思咨询师的引导协助，由于这个时分，你靠自己去放松、靠自我暗示，是无法缓解你失落、焦虑心境的状况了。
道理很简单，无论是焦虑仍是郁闷了，它绝大多数是你的大脑生物元素呈现了排泄紊乱的现象，造成了你一系列的心境反常的症状，它跟咱们发烧是相同的道理，低烧能够不必去打针吃药，若是高烧，那就有必要要去医院了。
郁闷症也是相同，有轻度、中度、重度之分，至于怎样知道自己的程度，医院会有心思丈量质变和神经递质检测陈述、脑电图来判别的。
当你的郁闷发展到中度或许重度的时分，这个时分，仍是主张你不要逞强了，规矩自我的心境和认知力，去活跃对待这个心思问题，是医治的第一步。
许多朋友问我郁闷症，究竟要不要吃药？这个药要怎样吃？不吃药能够吗？
为了再一次科普服药的科学办理知识，请有必要遵从这个：3+1的科学服药办理指引。
何谓3+1的科学服药办理指引？
即：1、有病就得吃药，不要再抱有侥幸心思+2、挑选服药是体系医治最重要的一步+3、不要私行停药、加药、减药+4、及时做到复诊。
中度以上的郁闷，若你能扛得住，能够靠运动和去做自己酷爱的作业去试试看，假如你能克服，乃万幸！依据我的经历来看，绝大多数的人，发展到中、重度的时分，扛到最终，兜兜转转，最终仍是去了医院。
这儿不仅仅耽误了时刻，还延误了病况，这些结果，咱们需求有提早的防备心思准备，若是你乐意，无妨先熬一阵子。
我个人主张当你的心思、心境现已影响到你正常的交际和心境消沉失落了，那么该服药仍是要去服药的，许多人都以为服用西药有很大的副作用，其实并非如此，副作用也只是在服药后那半个月里，会呈现，可是只需你坚持服用，待身体吸收了、习惯了，副作用，比方：头晕、心境愈加失落、乏力等等这些症状会逐渐消失，或许会恢复到与服药前相同的状况。
服药是体系的一个医治进程，牢记不要私行停药、加药、减药，郁闷症的药物主张最少服用一年，在这一年里，前面2个月内正常量服用，中心7个月内加量服用（足量足量程），即使你彻底好了，也有必要加量，这是为了稳固效果和安稳你大脑神经递质的排泄；后边3个月逐渐减量（这一段话非常重要）！
当然详细状况还得结合患者自身，详细给予患者一个主张性的服药周期。
提到及时复诊的含义，其实是在于医师能及时知道你恢复的状况，以便他合理、针对性地帮你调整药物，以及你也会遇到问题，能够及时地从他那里得到回答和安慰。
可是值得提示一点的便是：医院里的心思医师，由于作业真实太忙，后边就诊的人还在排着长队，你若想医师给你一些鼓舞和安慰，可能是一件比较奢华的作业，医院里的心思医师，首要责任仍是确诊和开药的，做心思上的医治不是他们首要的责任，所以你能够找专业的心思咨询师，更为适宜与稳当。
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作者简介
阿秋，二级心思咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《郁闷症恢复治好100问与答》一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
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