怎样知道自己有没有郁闷
想要知道自己是否郁闷，可以调查自己平常是否契合郁闷的症状，以及结合自评量表查看进行判别。患者若呈现郁闷体现时刻较短，且可以经过自行调理而康复，常考虑为近期压力大、熬夜或作业、学习严峻导致，一般无需进行医治，嘱患者调理心态，多参与户外活动，多与人进行交流。假如郁闷症状仍未缓解，且郁闷症状持续时刻较长，需警觉是否呈现郁闷症的体现，主张患者及时进行查看及医治。
一、一些常见郁闷症状：
1、心情：呈现哀痛、无助的心情，且自觉无用感和犯罪感，并呈现空虚感和焦虑感；
2、行为：呈现社会畏缩，惊骇交际，不肯与人交流交流，常常单独将自己锁入房间，严峻下降或失掉对过去喜爱工作的爱好，且变得易激惹，严峻者或许会呈现有自杀和唱腔的主意，并且有测验自杀的激动；
3、功用：患者会呈现注意力不会集，在会集思维和做决议方面有困难，且记忆力呈现下降等；
4、躯体要素：即呈现失眠、睡觉过度、体重改动等，如呈现难以入眠、在早晨醒得很早的体现，或呈现没有计划性的体重进步或改动。乃至或许会呈现身体不适症状，如头痛、胃痛，但并非由身体疾病引起。