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心理卫生与心理咨询[心理卫生与心理辅导简答题]

2022-04-03 00:32:40青少年心理84

【心思门诊】

心思咨询要避开误区

张筱悦

跟着现代人对心思健康越来越重视,“心思咨询”一词一再出现在咱们的日子中。但的确正要考虑做心思咨询时,却有许多疑问,比方是不是聊一次就能解决问题、找怎样的专家更好等。针对读者常见的疑问,北京心思卫生协会心思咨询与医治专业委员会委员、北京华璨心思咨询中心主任、副主任医师黄建军做了回答。

问:聊一次就能“手到病除”吗?

答:一般不是这样的。短期、一时的心思困惑或许能够经过一次咨询得到有用缓解,但大大都咨询者的心思问题一般都继续了很长时刻,与个人的性格特点、固有认知、行为习惯有关,要想让咨询者领会并产生改动需求一个进程。一般来说,每次心思咨询时长为50分钟,一周1次或屡次,终究需求多少次要依据咨询者的具体状况以及咨询方针等来确认,咨询者需求做好打持久战的预备。

问:“要找大专家,越老越好”?

答:权威专家有必定优势,比方经历丰厚、技术水平较高、尺度拿捏比较好。但一同,越是闻名的专家时刻越是有限,想要跟着大专家做长时刻、体系的心思咨询,有时很难组织,或许难以确保连续性医治。此外,专家的费用较高,长时刻咨询也是一笔不小的花销,还要考虑自己的经济负担。主张咨询者依据自身实际状况,找一个与自己步骤比较匹配、值得信赖的咨询师。有时候,寻觅适宜的咨询师自身就需求花一些精力。还要提示的是,年纪大的咨询师不必定更有经历,有些人半途转行从事心思咨询作业,尽管年长,但经历不必定更丰厚。

问:“找朋友劝导也相同”?

答:向朋友倾吐的确能收成情感上的支撑,在必定程度上缓解心里的不适,对排解日子上的烦恼、困惑有必定协助。但面临较为杂乱的状况,比方长时间的焦虑、郁闷、人际困扰、抵触乃至出现严峻的心思问题时,朋友间的倾吐作用欠安,需求专业人士协助。心思咨询师能够让咨询者在专业框架下将问题逐个抛出,他们不会像大都朋友那样给许多主张、点评或许鼓舞,更多的是倾听、陪同和共情,一同剖析、沟通和发现内涵的自己。这是一个全新的人际联系,在这种联系中,咨询者能看到自己之前没发现的问题、症结,自己心思开展的来龙去脉,还有自己的资源优势等,终究完结心思生长,解决问题。

问:“咨询师最好是熟人”?

答:都说熟人好就事,但心思咨询不主张找熟人,防止两层或多重联系。心思咨询往往会触及个人隐私,面临熟人,咨询者在倾吐时或许会有所保存,不能将问题彻底出现出来,让咨询作用大打折扣。并且熟人之间进行心思咨询后,假如日子中再会面难免会有些为难,影响互相联系。即使作为专业的咨询师,会严格遵守职业道德,为咨询者保存隐秘,但当一个人向熟识者或是有着一起日子圈的人进行倾吐时,会觉得缺少安全感,难以树立信赖联系。

问:“精神科医师做咨询更专业”?

答:两者的专业方向不相同。精神科医师主要是对心思疾病患者进行确诊、评价及用药医治;而心思咨询师主要对咨询者的心思困惑、人际联系、情感问题、各种压力、心情问题进行剖析、引导,协助咨询者领会和改动,促进心思生长,然后更好地应对当下日子。大都的心思压力及负面心情可经过心思咨询来缓解,假如症状较重,对日子、学业和人际带来严峻影响,就需求看精神科医师。有些精神科医师不做心思咨询,只担任药物等生物学方面的医治;也有部分精神科医师接受过体系的心思咨询训练,也能够供给心思咨询服务,患者可按需挑选。心思咨询师与精神科医师是联盟联系,在心思——生物两个层面来一起协助咨询者走出窘境。

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