古语有云：三人行，必有我师。而最近《反常心思学》杂志宣布的一项研讨则标明：三人行，必有一个精力病患者。
该研讨经过对8个国家的13984名大学重生的问卷查询发现，35%的受访者至少有过一种精力健康问题；31%表明在填写问卷时的一年内呈现过精力健康问题。其间最常见的是郁闷，其次是焦虑，而呈现这些问题的平均年龄只要14.2岁。
研讨作者之一哥伦比亚大学教授Randy Auerbach说：“这个份额让人吃惊，但实在的发病率或许比研讨结果还高，由于查询问卷只针对最常见的疾病。这背面是巨大的社会健康问题。”
事实是，不止是大学生，任何一个人都有或许呈现精力健康问题。数据显现，每五个成年人中就有一个终身中会患精力疾病，但只要41%的人得到了医治，而包含郁闷症在内的精力疾病很有或许导致患者自杀。据WHO报导，到2018年8月，全球每年死于自杀的人数挨近80万，也便是说每40秒就有一人死于自杀。
Auerbach说：“咱们的长时间方针是研制防备性东西，确认哪些干涉办法对哪类人群有用。但现在更重要的是，找到办法消除人们对精力疾病的成见，以及开发协助人们办理压力的东西。”
改动主意，改动生命
怎样消除精力疾病患者的耻辱感和群众对精力疾病的成见？美国精力科排名榜首的医院——（McLean Hospital）麦克林医院以为，许多时分成见是来自于不了解，假如能让人们改动主意，或许就可以改动一个个生命。所以，麦克林医院就以“改动主意，改动生命”为标语，于2016年建议了“消除耻辱感”（Deconstructing Stigma）活动。
活动约请很多精力疾病患者，叙述他们对立患病和医治的阅历。尽管忧虑被贴上标签，冒着被进一步侮辱的风险，仍然有很多志愿者参与进来。他们期望给群众一个“设身处地”的时机，或许即使什么都不留下，也会对让群众精力疾病有不相同的了解。
这里有音乐家、图书馆办理员、时装设计师、健身教练、艺人、运动员和艺术家。他们来自国际各地，是母亲、妻子、兄弟、父亲……
波士顿洛根（Logan）机场展现的“消除耻辱感”运动志愿者相片与故事（图片来自McLean）
产后郁闷症的Amy：
1995年Amy生下榜首个孩子的时分，她一点点感触不到孩子出世带来的高兴，反而堕入孤单和焦虑中。“曾经我是一个项目经理，能操控全部，可是我不能操控一个婴儿。”其时医师们并不把精力健康归入疾病领域，Amy产后郁闷症的恶化，是社会、心思和生理多方面要素形成的。
有一次Amy病况糟糕的时分被老公带到急诊，可是医师只给她开了医治焦虑的药。幸亏，Amy父亲的心思医师给她引荐了一位开工产后郁闷医治的理疗师。Amy开端了抗郁闷医治。几个月后，她的状况安稳了下来。“我感觉自己心情安稳下来，又像个正常人了，我可以照料我的儿子了。”
现在Amy的大儿子现已21岁了，她挑选一向吃抗郁闷药物，病况一向很安稳。
有两个密友死于自杀的Jessika:
自从有两个朋友死于自杀后，Jessika就一向在从事防备自杀相关作业，敦促那些失望的人英勇向前、自动寻求协助。可是，不为人知的是她自己17岁的时分也企图完毕过自己的生命：“我躲藏了17岁时的失望，包含与郁闷、饮食失谐和自我损伤的剧烈奋斗。直到在第3个孩子出世后，奋斗才从头开端。我知道自己需求协助，可是我忧虑自己的病会影响我和老公的名声。我老公是校园的校长，假如他妻子有心思健康问题，他人会怎样看他……”Jessika渐渐意识到，自己从未做过活跃的反抗，多年来一向企图掩盖她的问题并坚持面子。意识到“郁闷随时都会来，并不是每一次都有特定的理由”，她总算开端了每周的医医治程……
除了普通人之外，越来越多的名人也站了出来。例如作曲家Rick Springfield和《美国达人》评委Howie Mandel。
作曲家Rick Springfield：
我知道，郁闷是我的一部分，乃至有时，这个恶魔还会迸宣布创造力，还让我写出了一些广受赞誉的歌曲。漆黑的确会滋生好的艺术品。生射中，那些让我退让的事，我把它记录下来用于创造。我把自己郁闷的阅历说出来，由于不想让任何人再阅历我曾有过的孤单。人们看到舞台上的我，知道我和他们相同，会内省并知道自己什么时分需求协助。
Rick Springfield图片来自http://rickspringfield.com/photos/
《美国达人》评委Howie Mandel：
6岁的时分，我从校园跛着脚走回家，由于不想穿鞋带散开的鞋子，爽性扔掉了其间一只，跛着脚回家。原因仅仅散开的鞋带沾了地，我打死都不想碰。强迫症一向困扰着我的日子，但我从未公开过。直到有一次参与Howerd Stern脱口秀，我不得不承认了自己一向有强迫症。作为一名脱口秀主持人，我觉得自己的工作完了，没有人会了解我的。可是我错了。
刚走出演播厅就有个人过来告诉我，自己也有强迫症。那是我榜首次感到自己不是个怪胎。我不是一个人。
我和其他人并没有什么不同，任何一个人都或许有精力健康问题。假如他们现在没有精力疾病，或许不承受精力医治，今后也会。每个人的终身，都需求精力健康医治。
Howie Mandel图片来自jtv.tv
据报导，75%的精力疾病患在忍受了精力疾病带来的耻辱感。McLean医院、美国防备自杀基金会、国际强迫症基金会等一起建议的“消除耻辱感”活动，将这些精力疾病患者的采访和相片放在波士顿洛根机场的走廊来展现。期望当人们从这条走廊走过看到这些图片会从心底宣布这样的感叹：“我知道一个人便是这样”或许“天哪，这不是我吗”，让旁观者消除对精力疾病患者的误解，也让患病者有勇气面临自己并活跃地寻求专业的心思支撑。
麦克林医院院长Scott L. Rauch说：“有精力疾病，并不是什么需求羞耻的事，可是环绕它的成见让患者感到惧怕，而且把他们和其他人阻隔开来。咱们有必要理解的是，每个人都有或许受精力健康的困扰，不管是自己有精力健康问题，仍是由于家人朋友受此影响。”
图片来自U.S. News & World Report
作为哈佛大学医学院最大的精力病学隶属安排，麦克林医院接连两年连任U.S. News & World Report美国最好的精力科医院。翻开麦克林医院的官网会发现，“消除耻辱感”的活动内容一向被放在最显眼的方位。除了搜集患者的阅历之外，医院也企图这些患者的阅历中找出可助医治的办法。Jeff Fink的金毛犬便是其间一个。
意想不到的郁闷症解药：一只金毛犬
Jeff Fink 在爱犬Earl是一只5岁的金毛猎犬，是一只经认证的医治动物——具有美国犬舍堕落颁布的犬科杰出公民证书。在Fink建议的“去抓取健康”（Go Fetch Wellness）安排中，Earl还担任首席犬科官员，该安排旨在促进“将动物归入到心思健康医治的全体办法中”。
在Earl进入Fink的日子子前，Fink曾被郁闷症摧残多年：“好像没有什么东西可以有用安稳我的内心国际，我理解我的救赎有必要来自于我之外的东西。我找不到日子真实的意图，连熬过每一天都是应战。有一天我遇到了8周大的Earl。他随时的关心、无条件的爱、承受以及不加评判，乃至他用来表达浅笑的吼怒，都给了我活下去的勇气，这是我之前从未阅历过的。Earl给每个见到他的人都带来了浅笑，激发了我与陌生人攀谈的愿望，并协助我缓解了长久以来无法脱节的缓慢焦虑。Earl协助我与国际从头联系起来。”
“消除耻辱感”运动志愿者Jeff Fink与他的爱宠Earl（图片来自McLean）
为了让动物在精力疾病医治中发挥作用，麦克林医院建议了动物看望项目。该项目和谐者之一Beth L. Murphy以为：“尽管宠物医治存在显着的短期作用，但咱们还需求更多针对潜在长时间作用的高质量研讨。即使仅凭短期效益，包含医治上的打破，就足以成为施行宠物医治计划的理由。”
材料来历
1. WHO官网
2. Healthpayer Intelligence: Employers Could See High Financial Returns for Mental Healthcare
3. Eurekalert: One in three college freshmen worldwide reports mental health disorder
4. Deconstructing Stigma活动官网
5. McLean Hospital官网