首先来讲讲认知行为疗法。简单说，就是帮青少年搞明白自己的想法和行为。好多时候，青少年有强迫行为，是因为心里有些错误观念。就像有的孩子老觉得门没锁好，得反复回去检查，其实就是心里过度担心家里被盗。认知行为疗法会引导孩子想想这些想法合不合理。治疗师会和孩子一起分析，家里被盗的可能性小得可怜，而且门锁一般都很安全。然后教孩子慢慢减少检查门锁的次数。一开始孩子肯定特难做到，焦虑得不行，但时间一长，孩子就会发现，不反复检查门也没啥事儿，焦虑感就慢慢没啦！这样就能改变孩子的思维和行为模式。
还有个疗法叫森田疗法。这疗法强调要接受自己的症状。很多青少年有了强迫症状后，就拼命抵抗，结果症状越来越严重。森田疗法告诉孩子，要把这些症状当成自然现象。就跟天气有时下雨有时天晴一样，强迫症状也是暂时的。让孩子带着症状正常生活，该学习学习，该玩耍玩耍。要是孩子有反复洗手的习惯，不用刻意阻止自己洗手，但也别老盯着洗手这事。当孩子不把注意力全放症状上，而是专注生活里其他事儿时，就会发现强迫症状不知不觉就减轻了。为啥呢？因为人的注意力就那么多，把精力都投到有意义的事儿上，留给强迫症状的精力自然就少啦！
另外，支持性心理疗法也相当重要。青少年正处在身心疯长的阶段，特别需要身边人理解和支持。家人和朋友得耐心听他们倒苦水，让他们把心里的苦都吐出来。孩子倾诉的时候，可千万别打断，也别批评他们的想法和行为。就说孩子因为强迫症不敢和同学玩，怕强迫行为被嘲笑，家长就得安慰孩子，告诉他们这不是他们的错，很多人都有点小毛病。同时，鼓励孩子多参加社交活动。治疗师也会给孩子一些积极的心理暗示，让他们相信自己能战胜强迫症。有了这种温暖的支持，孩子就会觉得自己不是一个人在战斗，更有信心面对强迫症啦！
青少年强迫症虽然会给孩子带来点麻烦，但用对心理疗法，就能有效改善。认知行为疗法改变思维和行为，森田疗法让孩子接受症状，支持性心理疗法给孩子温暖和信心。只要咱们方法用对，给孩子足够关爱和耐心，孩子们肯定能摆脱强迫症的束缚，健健康康、快快乐乐地成长！