本来呢，高中生在校园里就该像超级巨星一样，肆意挥洒青春的色彩。可有些同学倒好，被情绪这大怪兽给困住啦！为啥会这样呢？
先说说学习压力这事儿。那作业堆得像小山似的，考试一场接一场，升学压力就像紧箍咒，勒得他们脑袋都快炸了。每次考试成绩就像小石子，往他们心里的湖里一扔，那涟漪一圈接一圈。要是考得不好，挫败感就像洪水猛兽，直接把他们淹没在自责的深渊里。长期这样，他们的情绪就像火山，随时都可能因为一点小事，比如一道死活解不出来的数学题，或者和同学的一点小摩擦，“轰”地一下爆发啦！
除了学习，身体和心理的变化也来捣乱。高中正是身体发育的黄金期，荷尔蒙就像神秘魔法师，把他们的情绪变得超级敏感，像个一碰就碎的玻璃娃娃。他们有了自己的想法，想独立，想被尊重，可家长和老师老是管这管那。想法不被理解，行为还被限制，委屈和无奈就变成眼泪，止都止不住。
社交方面也让他们头疼。在高中这个小社会里，谁不想交几个知心朋友，热热闹闹地融入集体。可人际关系哪有那么简单，一个小误会就能让好朋友变成陌生人。被朋友冷落、孤立的感觉，就像大冬天被扔到小黑屋里，孤独和无助像冰刺一样，扎得心里拔凉拔凉的，情绪能好才怪呢！
那咋帮这些高中生摆脱情绪的困扰呢？
第一，得学会释放压力。运动就是个超棒的办法，跑步、打篮球、踢足球，一顿操作下来，汗水“哗哗”流，身体就会分泌多巴胺，让人快乐得像只小鸟。把心里的压力和不痛快都通过运动释放出去，情绪自然就好啦。也可以培养点兴趣爱好，画画、唱歌、写日记都行。画画时把情绪用颜色画出来，唱歌时把委屈都唱出来，写日记时把秘密都倒出来，给情绪找个出口。
第二，要调整心态。遇到困难和挫折时，别一个劲儿地抱怨和自责，换个角度看，把困难当成成长的机会。就像爬山，摔倒一次，下次就能站得更高。告诉自己，失败是成功之母，坚持下去，胜利就在前方招手。
第三，要学会沟通交流。多和家长、老师、朋友唠唠，把自己的想法和感受倒出来。说不定他们能给出有用的建议，让你不再孤单无助。也要学会听别人的意见，这样才能更好地理解别人，改善人际关系。
高中生情绪容易失控，这是好多因素一起搞的鬼。只要咱们找到问题的根源，用对方法，他们肯定能走出情绪的低谷，变回阳光自信的少年，在青春的大道上撒欢儿跑！