当指尖触碰到冰冷的桌角，不妨让呼吸成为第一道解药。深吸一口气，感受空气在肺叶间舒展，再缓缓将气息释放，像给紧绷的琴弦松开一个结。这种简单的动作能瞬间让大脑从混乱中抽离，就像在喧嚣的市场里突然听见钟声，所有纷乱的念头都跟着节奏轻晃。记住，每一次有意识的呼吸都是对内心的温柔抚触，它不会改变考试的进程，却能让焦虑的重量减轻几分。
运动带来的快感是另一种治愈方式。不必特意去健身房，放学后在操场跑几圈，或者在书桌前做些拉伸，身体的律动能将注意力从思维的漩涡中拉出。想象自己像一只被风吹动的风筝，随着动作的展开，那些纠缠的思绪逐渐变得轻盈。运动时的心跳声会盖过内心的杂音，汗水蒸发的瞬间，仿佛能带走一些压在肩头的负担。
时间管理的智慧往往被忽视。把复习计划拆解成更小的单元，像拼图一样逐块完成，每个目标的实现都像点亮一盏小灯。不必追求完美，允许自己在某个知识点上卡顿，就像允许云朵在天空中停留片刻。当任务清单上的勾画越来越多，那种被掌控的踏实感会悄然抚平不安的情绪。
与他人分享压力的重量，能让负担变得轻巧。和朋友聊聊天，或是向家人倾诉，那些藏在心底的担忧会随着言语流淌出来。不要害怕暴露脆弱，就像雨后泥土需要透气，内心的阴霾也需要阳光。倾听他人的故事，有时会发现自己的焦虑并非独一无二，这种共鸣能带来奇妙的释然。
最后，别忘了给自己的精神放个假。哪怕只是闭眼听十分钟的音乐，或者在草稿纸上画个笑脸，这些微小的仪式感都是对抗焦虑的盾牌。考试是人生长河中的一个驿站，而此刻的你，值得拥有片刻的宁静。当压力像潮水般涌来时，试着在心里种下一棵树，它的根系会慢慢吸收那些不安，枝叶间终将结出从容的果子。