得留意情绪是不是像坐了“疯狂过山车”。正常情况下，咱青少年情绪有点小起伏很正常，就像海浪有点小波纹一样。但要是你发现自己老长时间都高兴不起来，以前喜欢得不得了的事儿，现在看都不想看，那可就得留个心眼儿啦！比如说，以前一到篮球场就跟打了鸡血似的，现在却觉得打球比上刀山下火海还难受，甚至能躲多远躲多远。而且啊，还老是莫名其妙地悲伤、绝望，眼泪就像开了闸的水龙头，说流就流。情绪变得比六月的天还快，前一秒还乐乐呵呵的，下一秒就掉进了“情绪黑洞”里出不来。这些情绪上的异常，说不定就是抑郁症给你发的“信号弹”呢！
要关注身体有没有闹“小脾气”。抑郁症可不只是心里那点事儿，它还会在身体上搞出一堆幺蛾子。好多青少年得了抑郁症之后，睡眠就成了大问题。要么晚上在床上翻来覆去，脑子里跟放电影似的，各种想法一个接一个，根本停不下来；要么就是早早地就醒了，然后就瞪着眼睛到天亮。长期睡不好觉，白天就跟霜打的茄子似的，学习效率那是直线下降。食欲也会变得很奇怪。有些人看见好吃的就跟没看见一样，一点胃口都没有；可有些人却像个“无底洞”，不停地吃，想用食物把心里的焦虑和不安都填满。除此之外，还可能这儿疼那儿疼的，头疼、背痛、肚子疼轮番上阵，可去医院检查呢，啥毛病都查不出来。这身体上的各种不舒服，说不定就是抑郁症在背后“搞鬼”呢！
得审视一下思维和行为是不是“跑偏”了。抑郁症一来，咱的思维和行为就像脱缰的野马，完全不受控制。思维上，变得超级消极，老是觉得自己啥都不行，就是个“废物点心”。遇到一点小挫折，就把所有的错都往自己身上揽，比如考试没考好，就觉得自己这辈子都完了，再也没出息了。行为上呢，变得越来越孤僻，以前喜欢跟同学、朋友一起疯玩，现在却只想一个人待在屋里，把自己变成了“独行侠”。原本活泼开朗的孩子，变得像个闷葫芦，对社交活动那是怕得要命，能躲就躲。学习上也变得拖拖拉拉、懒懒散散，注意力就像调皮的孩子，怎么都集中不起来，成绩就像坐了滑梯一样，蹭蹭地往下掉。要是发现自己有这些变化，就得小心是不是抑郁症在“捣乱”啦！
再就是要观察社交和学习状态是不是“变了样”。咱青少年大部分时间都在学校，社交和学习状态就像两个“小镜子”，能照出咱是不是被抑郁症缠上了。社交方面，和朋友的关系变得越来越淡，以前有啥事儿都想着跟朋友分享，现在却连话都不想多说一句。朋友喊你出去玩，你就像听到了“恐怖警报”，能拒绝就拒绝。在集体活动里，就像一只“孤雁”，跟周围人格格不入。学习上呢，那真是“压力山大”，以前轻轻松松就能学会的知识，现在却像天书一样，怎么学都学不会。学习的热情和动力就像被一阵风吹走了，一点都不剩，甚至还开始厌学了。要是社交和学习上出现了这些怪事儿，很可能就是抑郁症在“使坏”呢！
要是怀疑自己得了抑郁症，可千万别一个人“死扛”。要赶紧寻求专业人士的帮助，跟父母说说自己的情况，让他们带你去看心理医生。心理医生就像“超级侦探”，会通过专业的评估和诊断，找出抑郁症这个“大坏蛋”。也可以跟学校的心理老师聊聊，他们会给你一些专业的建议和指导。记住啦，抑郁症这“大怪兽”并不可怕，只要咱及时发现，积极治疗，就一定能把它打败，重新找回阳光和快乐！
咱青少年确认自己是不是得了抑郁症，就得留意情绪、身体、思维、行为、社交和学习这些方面的变化。一旦发现有啥不对劲，就得赶紧寻求帮助，勇敢地跟抑郁症“大战一场”，让自己重新回到快乐星球！