其实，夜驚并非单纯的噩梦，它可能与大脑神经系统的发育不成熟有关。儿童在快速眼动睡眠阶段，大脑尚未完全建立对恐惧的调节机制，容易因外界刺激或内在情绪波动而产生过度反应。某些遗传因素也可能导致夜驚反复发生，就像家族中有人曾经历过类似的困扰，孩子更容易出现类似表现。此外，睡眠环境的改变、过度疲劳、饮食不当，甚至是家庭氛围的不稳定，都可能成为夜驚的诱因。
治疗夜驚的关键在于理解其背后的心理与生理机制。首先，家长应避免在睡前让孩子接触过于刺激的动画片或游戏，这些内容会潜移默化地影响孩子的潜意识。其次，建立规律的作息时间至关重要，孩子每天在固定时间入睡和起床，有助于大脑形成稳定的睡眠节奏。若孩子出现夜驚，家长切勿强行唤醒，而是以轻柔的抚摸或低语安抚，让孩子在无意识中逐渐平静下来。
值得注意的是一些简单的调整可能带来显著改善。例如，保持卧室的安静与黑暗，减少夜间光线刺激；避免让孩子在睡前饮用含咖啡因的饮料；通过温和的睡前仪式如泡脚、听轻音乐帮助孩子放松身心。这些方法看似微不足道，却能有效降低夜驚的发生频率。
当夜驚频繁出现时，家长需要关注更深层的心理需求。孩子可能在白天积累了未被妥善处理的情绪，这些情绪在夜间以异常的方式释放。此时，与孩子进行开放式的沟通尤为重要，但要避免直接质问或施加压力。可以通过陪伴、倾听、共情的方式，帮助孩子表达内心的不安。同时，家长自身的焦虑情绪也可能传递给孩子，因此保持平和的心态是治疗的重要环节。
若上述方法效果有限，或夜驚伴随其他睡眠障碍如梦游、说梦话，建议寻求专业心理医生的帮助。医生会通过详细的观察和评估，判断是否需要进行认知行为疗法，或在必要时采取药物干预。但需强调的是，药物并非首选方案，只有在严重干扰孩子生活的情况下才会考虑，且必须在医生指导下使用。
夜驚恐惧症的治疗是一个循序渐进的过程，需要家长耐心观察与持续调整。每个孩子的情况不同，可能需要尝试多种方法才能找到最适合的解决方案。重要的是保持科学的态度，避免过度恐慌，同时给予孩子足够的安全感与信任感。这种信任感往往能成为治愈夜驚最温暖的助力。