关于现在“宅之人生”的人们，呈现了一种叫做“心灵之旅”的游览活动，正式称谓应该叫“心思游览”。这是我国刚刚鼓起的一种新的游览方法——除了一同玩耍的组团成员外，身边还多了一位或数位亦师亦友的心思医生。咱们在畅游大天然中打开心扉、彼此沟通，在旅途中承受心思医生的引导和调度。
一位心思专家以为，与一般的游览方法比较，心思游览愈加杰出心思恢复的内容，能够给参与的游客带来深度的身心放松。她说，许多人面临着工作压力，所以在身心上总是充满着疲乏感，而这样的心思游览天然便是一个非常有利的放松方法。不要在歇息的时间里，老是宅在居所，单调地重复上网之类的休闲方法，这些看似放松的休闲活动，其实并非科学的歇息方法。
由于都市白领常常感受到的所谓疲惫大多归于脑力疲惫或心思疲惫，而并非膂力疲惫。因而，单纯膂力上的“歇息”并不能从根本上缓解疲惫感。“心思游览经过让参与者适度参与户外活动和练习，并交叉一些有利的互动、沟通，使参与者的大脑在活动中得到放松、调整，这样才能够处理脑力疲惫和心思疲惫的问题。”这位专家说。
心思游览和一般的风景游览又有一些不同，它含有的身心调理的成分更多。所以，咱们要进行心思游览的当地最好是山明水秀的开阔景区，让人感觉空气新鲜，亮堂温暖的当地，而不要挑选那些昏暗、恐惧、人群拥堵的景点，这样反而或许加剧参与者郁闷、焦虑的负面心情。
除了精心挑选游览景点外，还会有一些特别的组织：如风景美丽的景区，有利于参与者开阔视野、保养身心；交通等条件恰当“艰苦”一些，有利于进步参与效果与热心，让整个旅程既不显得单调又赋有挑战性，还有利于培育参与者之间的团队合作和沟通沟通。
此外，心思游览还会组织一些让咱们集聚并能一同感受到高兴的团体活动，如爬山竞赛、心思游戏、座谈沟通等，不只能够疏通阻塞自己心灵的心情废物，还能够促进人与人之间的外交和沟通才能。不过，在这样一个引导过程中，组织的活动要恰当，不要让人有疲惫感，避免加剧参与者的担负，影响游览的终究效果。
尽管，心思游览在我国仍是一个重生的力气，从心思学来看，它其实是一种“休闲游览+交际练习+心思教导”的行为方法。它关于一些不是很严重的负面心情或许消沉心思仍是有必定的医治效果的，如心思压力大的人，人际沟通有妨碍的人，均可挑选参与心思游览。只需行程组织合理、心思引导适可而止，咱们一般都会有较大的收成。