陆军某部列兵小李:最近几回实弹射击完毕后,我呈现了耳鸣症状,睡觉时总感觉耳边有浅浅的“嗡嗡”声,导致睡觉质量变差。请问怎么才干缓解耳鸣症状?
陆军某部卫生连连长孙鹏帅:有的战友初度触摸实弹射击,或实弹射击练习强度增大时,受噪音冲击,会呈现不同程度的耳鸣。这在医学上称为神经性耳鸣,首要是因为大脑某处发生的电信号在听觉通路内传递,形成听觉上的错觉,一般表现为外界没有声源的情况下,患者片面听到各种动静。
通常情况下,轻度耳鸣具有自愈性。比方精力压力过大导致听神经反常呈现的耳鸣、遭受突发噪音后呈现的耳鸣,经过改动作业、日子环境,舒缓压力,可显着好转。假如耳鸣症状持续时刻较长,得不到缓解,且引起乏力、焦虑、烦躁、郁闷等症状,影响正常的练习、日子,应及时就医。若经过耳部核磁共振查看,发现耳部有器质性病变,需在医师指导下用药治疗;若耳部无器质性病变,无需过度重视。
在实弹射击练习中防备神经性耳鸣,官兵可从以下几方面着手。参与实弹射击前要学习射击原理,充沛了解射击过程中或许遇到的问题,全面精确把握射击流程。还能够提前到练习场观摩老兵们的操作方法,了解环境,习惯射击发生的动静。进行实弹射击前一晚要歇息好,确保足够的睡觉时刻,并进行自我放松。
进行实弹射击练习时要加强自我防护。进行重火器实弹射击练习时,若配有耳塞,应及时佩带,下降噪音进入人耳的分贝。还要坚持杰出的心态,不要过度严重。当精力处于高度集中状况时,听觉会扩大,很小的动静都能听清,大的动静会愈加显着。战友练习前能够经过深呼吸调整状况,战胜严重心情。此外,日常日子中应削减噪声影响,不要长时间戴耳机听音乐,尽量不在噪声环境中停留过久。
假如官兵练习后呈现耳鸣症状,可经过穴道按摩促进部分血液循环,改进受损神经。首要按摩部位有翳风穴、听宫穴、听会穴。按摩时先将双手洗洁净,搓热,再用食指按摩穴道。按摩力度要适中,以感到轻度痛苦为宜。每天迟早各按摩1次,每次3组,每组按摩20下,能有用缓解神经性耳鸣。除穴道按摩外,官兵还能够经过“鼓气法”改进中耳表里气压,缓解耳鸣症状。具体方法为:闭嘴状况下,用拇指、食指捏住鼻孔用力鼓气,直至感觉双耳呈现“轰轰”声。假如战友睡觉时被耳鸣困扰,能够经过听音乐模仿白日的有声环境,让耳鸣声听起来没有那么显着,一起舒缓心情。
作者:史建民 马超群
来历: 解放军报