治好郁闷症的详细实施计划：
第一步：建立郁闷症能够治好的决心
这是治好郁闷症的要害点。
在我与那些来访者交流的过程中，我发现，很多人之所以没有脱节郁闷症，最底子的原因便是没有决心。不信任郁闷症是能够打败的，不信任自己有这个才能。
想要成为什么样的人，你首先要信任自己能够成为这样的人，假如连你自己都不信任，又怎样或许做到？
国际上最强壮的正能量便是信任。
外面没有他人，只需你自己。信任自己便是最好的良药。信任自己能够打败郁闷症，能够彻底好起来，是治好郁闷症最基本的条件，也是郁闷症恢复的要害。
没有信任，或许不能100%的信任，缺少了这种强壮心思力气的支撑，任何外在的练习、疗法，都是不结实的，就像在沙子上建城堡，城堡再怎样巩固，根底不稳，有点风吹草动，说塌就塌。
只需深信自己必定能够恢复，在这种强壮心思能量的支持下，再去挑选合适自己的医治办法，郁闷症才有治好的或许。不然，只能是水中月境中花。
信任的力气有多大？它能够改动你的举动，改动你的思想，改动你的命运，是你打败郁闷症的要害。
精神分析门户的开山祖师弗洛伊德有一个闻名的冰山理论。冰山理论以为，人的认识就像漂浮在水面上的冰山，水面上的部分归于认识，它仅仅冰山一角，而大部分藏在水面之下的潜认识，才是决议一个人行为和习气的真实力气。
国际潜能大师博恩·崔西从前说过，“潜认识的力气比认识大三万倍以上。”
听说，像爱因斯坦这样巨大的科学家，也只开发了潜认识能量的2%。
咱们的潜认识承受咱们所信任的全部。假如你的潜认识里充满了活跃正面的思想，那么，你对事物所做出的行为反响也是活跃的。
充分使用潜认识的特色，建立新的思想形式和行为形式，是打败郁闷的法宝。
潜认识有一个明显特征，便是不包括否定要素。
也便是说，潜认识听不懂“不“和”否定“的概念。有人把潜认识比方成原始人，它对指令的提取是最直接的,不论你前面增加多少定语，它只提取修饰语后边的部分。
比方，我现在让你闭上眼睛，在大脑里幻想一种动物，想什么动物都能够，便是不能想一只白色的猫。现在，告诉我，你脑筋中呈现的是不是一只白猫？
再比方，你对女友说，快点吧，别磨蹭了，再磨蹭就迟到了，可是，你每天说好几遍依然没有作用，这是由于，潜认识听到的是磨蹭这个词，”别“这个否定词，被潜认识主动疏忽了。
所以，咱们在给自己建立决心时，要用肯定性的词汇。
比方，每天都对自己说：
我是绝无仅有的存在。
我信任自己能够做到。
我的国际里全部都好。
第二步：找到合适自己的办法
潜认识不会区分你的主意是好是坏，假如你给予它过错的提示，它也会当作正确的，并打开举动，把它们变成实践。
使用潜认识的这个特色，只需每天重复对潜认识输入活跃正面的誓词语句，会对你打败郁闷，改进情绪低落，失望消沉的状况，有着巨大的力气。
每天用活跃的誓词语句代替曩昔旧的思想来改动自己，而不是用意志力否定自己曩昔的过错主意。在《打败郁闷》中有这样的誓词语句，”我心胸感谢，我每天都在生长中，我感谢一切给予我协助的人，我很简略看到友爱与和蔼。“大声读出来，或在心中默念，都是能够的。
简略的工作重复做，坚持下来，会收成惊人的作用。
有一个折纸的比如，便是最好的阐明。把一张厚度为0.1毫米的白纸重复折叠30次，它的总高度是多少呢？答案是比珠穆朗玛峰还要高。一句简略的誓词语句，重复背诵，让它进入你的潜认识，一段时间之后，你会发现，自己在不知不觉中已经有了改动。
变得自傲，整个人充满希望和力气。
第三步：开端举动
有了清晰的方针和方向后，就要开端举动。再完美的计划，没有举动，作用等于零。
再好练习的计划，假如没有实践的举动，永久不会有你想要的成果。
唯有举动，才能让你到达打败郁闷的结尾。