许多人遭受郁闷症的烦恼，可是不明白自己究竟是不是郁闷症。也有不少患者置疑自己是患了郁闷症，可是又不能确认。所以，今日，我为我们预备了一套郁闷症测验题，这些标题比较简略，只要20道标题。
细阅览每一道标题，然后依据自己最近一星期的实际情况，挑选最适合自己的答案 。(1.没有或很少时刻 2.小部分时刻 3.相当多时刻 4.绝大部分或悉数时刻)
记住自己每道题的答案，终究把一切分数相加，便是本次测验的成果。测验成果将在文末附上。
1.我觉得郁郁寡欢，心情低沉 1 2 3 4
2.我觉得一天之中早晨最好 1 2 3 4
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4
4.我晚上睡觉欠好 1 2 3 4
5.我吃得跟往常相同多 1 2 3 4
6.我与异性密切触摸时和以往相同感到愉快 1 2 3 4
7.我发觉我的体重下降 1 2 3 4
8.我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9.我心跳比往常快 1 2 3 4
10.我平白无故地感到疲倦 1 2 3 4
11.我的脑筋跟往常相同清楚 1 2 3 4
12.我觉得常常做的工作并没有困难 1 2 3 4
13.我觉得不安而安静不下来 1 2 3 4
14.我对将来抱有期望 1 2 3 4
15.我比往常简略气愤激动 1 2 3 4
16.我觉得作出决定是简略的 1 2 3 4
17.我觉得自己是个有用的人，有人需求我 1 2 3 4
18.我的日子过得很有意思 1 2 3 4
19.我以为假如我死了别人会日子得好些 1 2 3 4
20.我往常感兴趣的事我依然照样感兴趣 1 2 3 4
最终得分分为四个类型：A（0~20分）、B（20~40分）、C（40~60分）、D（60~80分）
【答案揭晓】
A：几乎没有郁闷心情
你很健康，很开畅，周围的朋友都很喜爱你这样的特性，是他们获取正能量的来历之一，持续坚持这样的心态下去，你会活得更高兴。
B：有必定郁闷心情（主张自我调节）
不要严峻，你仅仅有这样的心情罢了，并非是真实的郁闷症，这仅仅正常的心思心情。但你要注意了，不能持续在加深这样的心情了，否则真的会变成郁闷症的，尽可能的想一些好的工作，和高兴的工作，找一些自己感兴趣的工作来做。
C：郁闷心情比较严峻（主张心思咨询）
偶然自卑的你，对事有点不太自傲，总在不断地降低自己，却没有看到自己的长处，这样的心思是不对的。趁现在你的郁闷症还未加深，赶忙改动这样的主意，在必定的程度上多给自己一点自傲，信任自己，从多方面看看自己的长处。
D：郁闷心情很严峻（主张当即寻求协助）
有严峻郁闷症的你，惧怕与外界触摸，一旦触摸你就会觉得自己很自卑，觉得别人瞧不起自己。你应该多触摸外界，在必定的程度上多多于别人触摸，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无可取，其实你的存在也是很重要的。
以上测验成果仅仅一些简略的测验题，只能用于患者自测。假如想要深化确认自己是否患有郁闷症，主张到当地心思医院查看或寻觅专业人士的协助。