心思咨询或许关于许多人来说，是既奥秘又令人惧怕的，尤其是当你不知该等待什么的时分。
奥秘于，咱们行将向心思咨询师说出的或许原本便是个隐秘，从没有对谁说起过；惧怕于，心思医师这个词，让人觉得抵抗。
去看心思医师就意味着自己被归为患病或许有问题的那一类，这是咱们都想逃避和回绝的。
咱们还会有一系列的忧虑：
我要向一位陌生人说出隐秘吗？
TA会怎样看我？
假设咱们在街上遇到了，
该怎样向朋友或家人介绍？
就算这些都不考虑，
我的问题多长时刻能处理？
一次？两次？
假设我无法长时刻坚持怎样办？
真的仅仅“谈天”就能处理我的问题？
那我能否自己战胜？
这些关于心思咨询的疑问，也刚好是心思咨询师期望咱们了解的。一同来看！
哪些人算是“心思医师”？“心思医师”是老百姓浅显的叫法。内职业界，有几种人归于“心思医师”的规模：
心思咨询师（counselor）；
心思医治师（psychotherapist）；
临床心思学家
（clinicalpsychologist）；
精力科医师（psychiatrist）
他们的区别是：
1、心思咨询师：
首要服务的对象是心思问题较轻的人，特别是不构成心思疾病确诊的一些心思问题，比方在婚恋、学习或作业、社交上遇到的一些心情困扰。
现在在中国大陆的心思咨询师在非医疗组织执业，《精力卫生法》出台后，心思咨询师不能对来访者进行精力科确诊和从事所谓的“心思医治”。
2、心思医治师：
首要服务的对象是心思问题较重但不是精力病的人，特别是现已构成一些心思疾患确诊的人，比方：焦虑症、郁闷症、逼迫症、人格妨碍等。
这些疾病不是精力分裂症，患者大多能觉察到自己有心思问题，并乐意寻求专业协助。在中国大陆的“心思医治师”一般在医院心思科作业，可是现在在卫生体系还没有专门的作业设定，心思医治师归于卫生体系的“技师”系列，与放射科技师相似。
3、临床心思学家：
一般具有心思医治的才能，一同做一些相关范畴的科研。他们一般在高校从事心思医治、心思咨询和心思病理学的教育、实践和科研作业，一些接受过体系心思医治专业练习的医学心思学的教师也归于此类。
4、精力科医师：
首要对严峻的精力病（首要包含：精力分裂症、情感妨碍）进行药物医治。
他们其间较少的一部分一同接受过体系心思医治专业练习，因此在精力专科门诊也从事心思医治（受过严厉心思医治专业练习的精力科医师一般不给自己的心思医治患者开药，或许会让其他精力科搭档给同一个患者开药，严厉区别心思医治师和精力科医师的人物）。
值得注意的是：不管这些“专家”怎样介绍自己，只要受过专门的心思医治或心思咨询专业练习的人员才能够当作是“心思医师”。
BuzzFeed Health（组织）与三位有着丰厚临床经验的心思学家（Stephanie Smith, Ph.D.,科罗拉多州的临床心思学家; Ryan Howes, Ph.D., 临床心思学家以及富勒心思学研讨所教授; Lynn Bufka, Ph.D., 美国心思学会实践研讨和政策助理履行理事），就“关于心思咨询，咨询师期望人们了解什么”这个论题进行了对谈。以下是说话内容：
01、心思咨询师不该是那个给你主张的人
他们不会告知你是否应该离婚或许辞去职务。“心思咨询的真实作业是让你更了解自己，改动你的考虑办法以及你的行为办法，或是改动你了解这个国际的办法，”Smith谈道：“心思咨询并不是给一个好主张。”
当然，心思咨询师或许会告知你应对心思疾病（比如郁闷、焦虑、双向妨碍）的战略，可是真要详细到你个人日子的决守时，他们更像是一个促进者。
“你确认你来做心思咨询是为了把做决议的权利交付给别人吗？仍是说，你期望学会怎样具有这种力气？”Howes说。
02、他们大约也有自己的心思咨询师
“我绝不会信任一个没有被医治过的心思咨询师，”Howes说。
依据这些专家所说，大大都心思从业者有他们自己的心思咨询师——或许不是全程护航，但至少在作业生涯的某些节点上是有的。
大都心思学研讨生课程乃至要求申请者有被医治的阅历，Smith说。
03、你不一定要被确诊为精力疾病才求治
一个常见误解是：“你必须得‘疯了’才要去做医治。”Howes说。“人们之所以去做心思咨询的理由许多，跟精力疾病关系不大。
即便你真的是由于精力妨碍才求治，那也没什么好羞耻的。就好像你会由于其他任何身体状况而求助相同，你是去向一个专家询求协助。
这个一般处在中心地带——当你正挣扎但又没有彻底疲惫不堪，人们犹疑着要不要去做咨询，由于他们觉得还不需求咨询。
“但假设你感觉被困住或被心情吞没，或许你无法照你想要的那样正常日子，那么这是一个信号——你的确需求跟或人谈谈了。”Bufka说。
04、你的心思咨询师并不会暗里议论你
“首要原则是保密，”Howes说。“假设我跟朋友或家人议论我的个案，我很快会失掉我的执业资历。”可是，他们或许会就某些个案或延伸的主题，在由可信赖同僚组成的小团体中评论。
”咱们或许每周或许每月小组评论一些困难的个案，然后从同辈中取得反应，“Smith谈道。
“尽管咱们会评论个案，但触及的个案都会隐去辨认信息。（译者：比如运用化名，改动个案中会辨认个案是谁的一些信息）
05、你的心思咨询师大约不会谷歌查找你
“某种程度上，在不经来访者赞同的情况下用谷歌查找他，无异所以一种越界和违反保密法令的行为。”Smith说。
实际上，他们更乐意议论你想谈的内容，而不是逼迫你解说你周末发在朋友圈上的图片。“我不会谷歌查找我的来访者，由于我的哲学是：我期望全部产生的作业只限制在咨询室中。“Howes说。
06、你的心思咨询师大约不会在公共场合跟你打招呼，除非你自动
不必忧虑偶尔在饭馆遇见他并听到“嘿，在咨询室外头见到你真快乐！”，然后恰巧你正在约会。
一般来说，心思咨询师不会在公共场合认出你，除非你自动建议。并且即便这样，他们也不会说自己是你的医治师，除非你自动这么说，Bufka谈道。
所以能够安闲地打招呼，称他们是你的心思咨询师/瑜伽教师/街坊，或许爽性忽视他们。这个决议权在你，你也能够提早跟他们谈谈这个，假设你忧虑的话。
07、你心思咨询不必定需求长时刻的许诺
“我认为有时人们犹疑是否开端做咨询是由于他们觉得‘假设我去一趟，我就要被牵扯进来10年，并坚持每周3次的咨询频率’，这感觉像是一个严重的决议。“Smith说。
可是心思咨询的长短以及频率是十分个人化的，它能够是一次的咨询，或长度为数月的咨询，或许更长的咨询，这取决于你正阅历着什么，以及你想到达的方针是什么。
在第一次或许第2次咨询就去问咨询师的咨询办法，是十分合理的，Bufka说。比如这样问：心思咨询是怎样样的呢？咱们会在一同作业多久？我怎样知道何时完毕咨询呢？
08、他们没有一切问题的答案
“有时人们认为咨询师具有特别的才能来看到他们的内涵国际，但实际上咱们并没有那种力气，“Bufka说。”
咱们有针对性的练习和了解人类是怎样的生物，人类的行为和情感是怎样运作，咱们能够运用这些来了解特定景象下的某个人。
咱们没有那种奇特的技术能够瞬间读懂你——咨询是需求按部就班的。
09、但或许咨询师也觉得自己的作业十分的有报答、有价值
“当咨询收效了，你携带着新的了解和新的处理问题办法脱离咨询，这些都是实实在在归于你，并在你人生余下的年月里继续效果。”
“我仅仅喜爱人，”Smith谈道。“我喜爱去了解人，便是这么简略。我觉得人身上有无穷无尽风趣的当地。”
“每逢我发现来访者的生长的确产生时，我都十分快乐，”Howes说。“我发现自己大笑的时刻比过去认为的要更多一点。
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来历：网络
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