今日咱们从心理学情感学来剖析，告知咱们为什么会在爱情里边，你的心境不受控呢？那咱们究竟该怎样去处理呢？首要咱们要认识到什么叫心境，其实心境不仅仅是说指气愤，还有许多，比如说惊骇、苦楚、焦虑、愤恨、哀痛，当然也有好的，高兴、振奋等等。可是这些心境都是正常的，生来都有，假如这些心境一向不受控，比如说愤恨的心境一向不受控，就会影响到咱们的爱情了。
咱们举个最简略的比如，假如我今日心境好我回家，我看到我老公在打游戏，我或许说，他今日或许压力大吧，让他玩会吧。你说我今日要心境欠好，我回家看到你在打游戏，衣服洗了吗？饭做了吗？地拖了吗？你有各式各样的这种诉苦，就会出来。那咱们要怎样样去操控咱们的心境呢？首要咱们要了解咱们的心境，究竟来自于哪？我总结了有三点。
第一个，咱们从心理学上来解释一下，其实咱们人的心境脑，是优先于理性脑的。什么意思呢？简略来讲便是，心境其实是理性的领导，咱们遍及的认知里边会觉得，比如说咱们发生一件工作，咱们会由于这个工作而发生心境。觉得咱们是由于对这件工作，理性的剖析之后才发生的心境，但往往不是这姿态的。
咱们处理工作的进程是这样的，首要咱们的眼睛看到一件工作，大脑的视觉神经，会传达给咱们的心境脑。由咱们的心境脑过了一遍之后，再传给咱们的理性脑。这便是为什么有些工作，你一听到之后或许一看到之后，就很气愤。生完气今后然后你冷静下来之后，再用理性脑去剖析，你觉得如同他讲的也对哦，是这姿态的，所以咱们就很简略气愤。
那第二个点是由于咱们每个人心里，都有很多根刺，你的气愤、你的心境不受控，或许是由于触到了这根刺。我举个比如吧，有的人或许不太了解，假如你小的时分吃饭吃的慢，你的爸爸妈妈就说你要是吃的慢，或许说规则时刻没有吃完，我就倒给狗吃了，这个其实小的时分都常见。
假如他真的这么做了，你小的时分或许吃饭就会很快。那么这件事，就成了你的心头的一根刺，你就会觉得爸爸妈妈不关爱你。那长大了今后，我举个比如，比如说你跟你老公成婚了，然后你老公养一只狗，他就常常带狗下去遛，你一个人在家里边，你就会由于这件事气愤，为什么？
由于你小的时分，会把这个狗当成仇敌，然后你看，你的老公又把关爱给了这只狗。你就会莫名地有心境，牵动你心里的那根刺。可是你不会说，你不或许告知老公，由于我小的时分怎样怎样样，你不会说，你一定会找出其他理由，跟他吵架气愤的。比如说一整天就知道遛狗，有什么长进，家里都养不活了还养只狗。你总能找到其他的理由，去跟他吵起来，可是其实你气愤或许伤心的原因，是由于你心里那根刺。
还有第三个原因，是咱们有的时分会对身边的人有成见，什么意思呢？有一些郁闷的情况，你就会发现，他人看他都特别好，他对他人都特别好特别容纳。可是唯一对自己家里人，对亲人就特别有成见，你说一句话他都能气愤。为什么？或许是之前，让他感觉到你们亏欠他，他就会觉得你们是欠我的，你们要赎罪。
我举个比如，比如说一个女性嫁到一个男人家，刚开端的时分，比如说生孩子，婆婆对她都欠好，她也忍下来了。可是到了某一个点一下爆发了，比如说开端焦虑或许郁闷了。这个时分她就会觉得，家里人都是亏欠她的，哪怕家里人对她再好，她都会觉得亏欠她，便是特别灵敏。所以有的时分你就会发现什么？相同一件事 换一个人就不相同，是由于咱们对他有成见。了解了这个之后，咱们究竟该怎样去操控呢？
首要告知咱们，有的人说，那我忍着，告知自己，不要气愤行不可？不可，心境只能够引导 千万不能压抑。有的人他一向告知自己，不要气愤、不要气愤，后来你会发现他特别简略气愤，由于压抑得太久了，那怎样办呢？
其实处理心境问题，两个方向走，心境总结来讲便是来源于什么呢？心理上的压抑和生理上的关闭，心理上压抑久了简略气愤。生理上便是说，你历来不出屋子，把自己关闭在一个房间里，有人说好人都会憋出病来，你憋一个月你必定就会出问题，所以你看从这两个方面动身。
首要从心理上告知咱们，一个急救的办法，比如说假如你下次跟这个伴侣，气愤的时分特别凶猛，你要学会跟自己说stop 说停。吵得很凶的时分然后说停，然后在心里默念123。默念123之后，你问问自己 ，我究竟由于什么而气愤，问问自己这个问题？问完了之后，由于你自己是最懂自己的，你就能找到答案。找到答案之后，你就能够过掉心境脑 推入到理性脑了，到了理性脑，你能够理性去处理 ，这事就简略了。
那么第二个，从生理方面，也便是咱们的身体方面。咱们要坚持出去走一走，要养成一个运动的习气。比如说你就告知自己，我每天坚持十分钟 小区绕一圈，我就做这么一件事，坚持一个月，立刻就会感觉到不相同。也期望对咱们的爱情有所协助，那么教师想问问咱们，假如说你心里也有一根刺，能够在谈论下方说一说，你的那根刺是什么？