心思健康已是当今社会的热门话题，心思健康出了问题在广大群众眼中的动辄便是反常杀人犯、郁闷自杀。
可是便是这样一个个鲜血淋淋的案子摆在群众面前，心思健康依然无法被注重。郁闷变成了矫情，因心思问题而被轻视架空。真实需求协助的人没有接遭到社会对他们的呵护，一些消费爱心人士仁慈的伪郁闷者呈现。
心思健康中对心情有合理的调控是重要手法。愤恨是一些犯罪活动的直接要素，也是导致心思不健康的缓慢要素适可而止的愤恨可以缓解压力，排毒散瘀。过头的愤恨会导致心情失控，长时间的失控对心思健康是极为晦气的。
所以，学会调控心情是重中之重。
愤恨虽说是人的心思活动，但它与个人的学习、工作和日子等方方面面都休戚相关。活跃、向上、高兴的心情有益于个人的身心健康，有益于个人的智力开展，有利于发挥个人的正常水平，而愤恨会影响个人的身心健康，按捺个人智力的开展和正常水平的发挥。大都学生的心情体现较不稳定、 不成熟，简单激动、愤恨，自我控制能力较差。因而，辅导学生依据自己心情改变的特色，合理宣泄愤恨，自动调控心情，坚持活跃的、杰出的心情状况，正确地调理自己的愤恨是燃眉之急。
在不损伤自己、不损伤别人、不损伤环境的规矩下，把愤恨表达出来，把“气”生出来，直到只剩下碎片，愤恨的能量就不会卡在咱们身体的某个能量中心，继续地损伤咱们。
一些小活动可以让咱们找到调理心情和宣泄心情更好的方法。
心情调理甘旨粥。
喜怒哀惧，就像四季，只需咱们有明晰、正确的知道，每个时节都是黄金季，每种心情都有自己的好含义。
人的心情中有两大暴君(愤恨与愿望)与孤军独战的理性抗衡，理性与理性对心思的影响相反，人的热情远胜于理性。一个人有必要学会自我调控。
高情商的重要标志是:学会制怒，不容易遭到损伤.