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越来越多的人遭到郁闷症的困扰，一些郁闷症患者觉得自己郁闷之后就像日子在无底洞里边，一些人觉得自己麻痹空无和严重，总而言之不管有什么姿态的感触，郁闷症会影响到你的悉数，让你失掉了日子作业学习的才能，以及悉数的生机。郁闷症的原因也是很杂乱的，但假如知道能够导致你患有郁闷症的一些要素及时的进行调整，能在必定程度上防备患上郁闷症。
哪些要素能使你更简单患郁闷症？
1.睡觉质量差、日子压力大假如不断地紧缩自己的睡觉时刻那就是给郁闷供给了足够的条件，当睡觉不足或许会人没办法好好地作业学习给自己形成很大的压力，压力越大人越睡不着，然后会堕入一个恶性循环，这些加起来会使得觉得自己不能操控日子导致自己精力不振，然后发生郁闷。
相关的专家也说过，在正常睡觉时刻范围内，每多出一小时的睡觉时刻，郁闷、绝望、严重、不安和烦躁等不良精力状况发生危险会明显下降，但假如比最佳睡觉时刻少1小时，这些症状的发生几率就会添加60％至80％。”。
2.遗传郁闷症有必定的遗传性，许多研讨标明，假如直系亲属中有郁闷症患者，那么一个人患有郁闷症的或许性要比正常人（直系亲属中没有郁闷症患者的人）高出3倍。
3.儿童时期的伤口关于许多儿童来说在自己的家庭中遭受的优待，或者是家庭暴力事情，短少爸爸妈妈的关爱，或者是小的时分总是被自己的爸爸妈妈和其他孩子比较进行比较，一旦小孩子失掉自傲遭到波折，他们便进行自我进犯，越想进犯郁闷就会越深，为自己之后的青春期和成年之后迸发郁闷症埋下定时炸弹。
4.孤单、离群有相关的研讨标明一个人假如具有相关的人际交往联系更不简单患郁闷症，由于和家人朋友联系密切坚持互动能够让大脑排泄有利的物质，下降你接受的压力，不管在什么地方和他人坚持交流就意味着有人共享你的问题和压力。
5.性别据调查显现女人郁闷症患者的数量是男性的三倍之多，女人还阅历特定方式的郁闷症，包含经前焦虑症、产后郁闷症和绝经后郁闷症、焦虑症，这些都与卵巢激素的改变有关，并或许添加女人患病率。抛开部分生理要素，女人在其他方面也要承当这很大的压力，比方女人在异性联系中会面临着各种不平等的联系，女人对人际联系的敏感性更高。
6.心思上的要素心思上的习得性无助也会影响郁闷症，一个人消沉地上对日子情况，常常没有意志力去打败窘境。一旦人堕入了习得性无助的时分，就会对实际抱有绝望和无法的心情。为什么习得性无助会对郁闷症发生影响？当自己的反响无效，自己操控不了身边的全部就会觉得远景无望，即便尽力也不或许获得效果，也就是说 ：“成果不可控”认知和等待使人发生无助感，当这种无助感发生的时分，就会呈现消沉的心情，然后变得心情低落和郁闷，变得对周围的全部都提不起来爱好，变得郁闷。
7.短少人际联系的支撑社会联系和文明能给予一个人的支撑越多，那么这个人患郁闷症的危险也就越小，一般这个人的社会支撑来源于家庭、婚姻和社会和家庭都是相关的以及一个人的幸福感。
8.健康问题、缓慢疾病许多躯体疾病和情况，如心脏病、癌症、缓慢的痛苦、糖尿病等，往往能够导致郁闷症。由于他们长时间处于疾病状况而且还要忧虑医治费用，长时间以来会发生郁闷或焦虑。
9.生理要素当一个人患有郁闷症的时分，大脑中往往有某些被称为神经质的化学物质呈现削减，一般以为假如五羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就或许会导致郁闷症或者是焦虑症。
10.过错的认知对负面事情发生过错的认知也会形成郁闷症，过错消沉的认知会加大郁闷的危险，比方当一个人有了消沉的认知之后会发生自卑的主意，这样会对自己感到绝望，觉得自己未来没有什么期望，觉得自己在这个世界上也没有什么存在的含义。
11.其他婚姻和感情问题，婚姻问题是许多人郁闷诱因，不稳定不和谐的婚姻联系或许会添加郁闷症病发的危险。
财政比较严重，收入越低的人越简单患有郁闷症。