你好，我是周小鹏，爱咱们学院创始人，心思咨询师，专心处理婚恋情感心思问题。
置疑自己得了郁闷症，最好的办法是，去靠谱的医院查看。
我不是指那些私营医院，而是当地最威望的医院，专科医院也行。假如没有专科医院，就去最好的归纳医院，挂心思卫生门诊，或精神科。假如都没有，挂神经内科。
去医院的首要意图是得到一个确诊。
郁闷症也分为轻度，中度和重度。并且你自认为是郁闷，有可能是焦虑症，还有可能是郁闷伴焦虑（共病），或者是恶劣心境障碍。
假如你有精神科医师朋友，你能够请他/她和你聊一聊，说说你现在的状况，包含心情，身体感触，日常作息和主意。最好在他/她指导下做一套SCL90。我发现一些省级三甲医院的心思卫生门诊也是让病患做这套量表，直接在电脑中剖析得出结论。
假如确诊的结果是郁闷症，也不必惊惧。有些人对药物比较灵敏，服用抗郁闷药物能够得到有用缓解。抗郁闷药物一般要一段时间才起效果，比方两周。最好依照医嘱服药。最常见的抗郁闷药物是百忧解，许多医师会给青少年开百忧解。副效果也没有我们想的那样。一时半会也不会像人们想的那种药物依靠。
药物对症状有缓解效果。但也不是有必要。这个真的分状况而定。假如自己感觉还行，能够经过训练进行改进。怎么说呢，郁闷症最忌讳躺着啥也不干，堕入思想怪圈。让自己动起来，该干嘛干嘛，这是抗郁闷的好办法。
这儿也呼吁我们，不要比及自己很失落了才想着调整，而是把心思健康作为日常保健。重视训练，吃好睡好，有心思要倾吐，紧张了要懂得松懈，与大自然多触摸，看看滋补心灵的书本……
每一个人都有职责把自己心灵一隅照顾好。
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