他是一名央视闻名主持人，表面上光鲜亮丽，但也并非彻底如此，台上风景的背面，也有不为人知的一面。白岩松便是典型的一位，他患过咱们普通人相同的病。这种病产生起来，咱们的肉体能够无恙，可是对精力和心思却是极大的糟蹋，这种病便是郁闷症。
早在许多年从前，就曾有过“白岩松得了郁闷症”的风闻，说他有郁闷症，还从前想自杀，这一点后来白岩松也供认。他称自己在36岁的时分，就开端有了中年危机。那一年是他的本命年，自己似乎一会儿看到了人生终点线了，开端想唱腔的一些东西，感觉十分的懊丧，对任何事情提不起爱好，有一种失望的失望感，对人生深深失望。
但其实，白岩松具有一个美好的家庭。妻子朱宏钧不只在工作上和他彼此扶持，在感情上也是伉俪情深。不只如此，他们还有一个灵巧明理的儿子，学习成绩也很好，和爸妈相同是个学霸，想来出路无忧，不用挂心。
可是白岩松仍是郁闷了，这郁闷看似毫无因由。白岩松曾泄漏，他其实性情比较内向，原本不适合做主持人。在他上大学时总是戴着墨镜，乃至拍结业照也是戴墨镜，不愿直接面对旁人，比较短缺自傲。后来尽管战胜了这种心思，顺畅走上了主持人的岗位，而且一路走来，受到了咱们广泛的赞誉，伴随着中年危机，郁闷症仍是不速之客了。
患郁闷症的时光是他人生中最困难的时期。他称自己阅历过严峻的失眠，体重从80公斤降到了55公斤，和妻子只能靠笔来沟通，还经常想自杀，严峻程度不可思议。
而最近，白岩松在节目中首度正面回应了关于“郁闷自杀”的风闻，他称自己确实曾郁闷过，后脑勺都斑秃了，可是这一点家人不敢珍宝他，生怕他愈加苦楚。
一同他泄漏了他战胜郁闷症的办法，那便是经过读书和“读人”提高。具体剖析如下：
第一是读书。古语云"读史使人正确，读诗使人聪明”，读书能够开阔眼界，搬运注意力。而且，一旦遇到了烦心事，而自己没有办法处理，那就去找书吧，书中人物的阅历能珍宝你，每个人都不是一往无前的，人人都有烦恼。书中也会珍宝你，应该以怎样的心态来面对，而你也会觉悟，万事万物皆有缺憾，咱们做不到完美，世界上也没有完美的事物，不如习惯这种缺憾，适应这种天道，让自己高兴简略点，过好自己的一辈子。
第二是读人，俗话说得好“知己知彼，百战不殆”，人们一般很了解自己，但却难以了解他人，自己或许有些为难的小思维，但也不见的他人都完美，所以只要了解了他人，才会发觉，其实人人都相同，都有自己的小心思，没有自己想的那么崇高。而且，人人为了生计，心中的善恶也都各自有因，唯有宽恕待人，才是持久之道。
其实白岩松的办法，咱们也能做到，可是重点是，能不能坚持，能不能有他那样的睿智。
据统计，现在我国每年死于自杀的人数超越10万。读书和读人恐怕一时半会难以处理这一大问题。
自杀行为不只要挟到自己的生命安全，带来经济负担，还会给亲人朋友形成心思上的损伤。咱们每一个人都肩负着将周围或许深陷自杀泥沼里的人拉出来的职责。
那么，怎么阻挠身边的人产生自杀的悲惨剧呢？
在自杀行为施行之前，有自杀主意的人简直都阅历过挣扎、犹疑、求救、失望，这就给了咱们发现和防备自杀行为的机遇。WHO指出：大部分自杀行为产生之前都有一些正告信号。
◆ 假如有人跟您说：“我是一个没用的人，是个废物！”或许“我活得太苦楚了，没有我，他们会更美好”…请您高度注重！他/她或许是向您求救，而不只是需求一些简略的安慰。
◆ 假如他/她上网查找自杀办法、评论自杀问题、或许问您“我死了你会怎么样？”之类的论题。千万不要认为是恶作剧，他/她是仔细而又含蓄地向您求救。
◆ 假如有人向朋友分发自己心爱的物品，或许写下相似遗言的内容，阐明他/她在离别，行将施行自杀行为。此刻要马上进行危机干涉，每一分钟都生死攸关。
协助他们：这7点很重要！
咱们要科学干涉！当发现这些求救信号时，每个人，每个社区，乃至全社会，都应该立即举动，施行科学、有用的干涉办法，用您一点时刻，抢救一个生命！
1.要充沛注重信号，将干涉付诸于举动；而不要忽视信号乃至认为他/她在恶作剧。
2.要勇于评论自杀论题，议论便是一种支撑，逃避反而让他/她失望。
3.要对自杀主意给予了解，说教式的劝说杯水车薪。
4.要仔细协助他/她剖析面对的问题，影响的言语起不到“以毒攻毒”的作用，只能促使其马上自杀。
5.有人陪同自身便是一种杰出的支撑。让其独处不只不能让其镇定，反而会让他/她感到孤单。
6.要维护其隐私，但不等于隐秘。清晰阐明您会让其他值得信赖的人一同协助他/她。
7.时刻不是缓解自杀意念的良药，要及时医治干涉，等候只能延误机遇。
关于上述干涉准则，咱们能够简称为“自杀防备七要七不要”：
◆ 要注重不要忽视；
◆ 要评论不要逃避；
◆ 要了解不要说教；
◆ 要协助不要影响；
◆ 要陪同不要独处；
◆ 要维护不要隐秘；
◆ 要医治不要等候。
学会用“七要七不要”的准则科学干涉，呼吁每一个公民：“不管您在任何时刻、任何地址，发现处于自杀危机中的人，请必须，用您一点时刻，对他施以援手，抢救一个生命。”
来历：赵县安济医院