从前在网上阅读时，看到这样一个问题：得郁闷症的人，终究的归途必定是自杀吗？
在这个问题下面，有这样一个答复让我堕入深思——患上郁闷症，对我来说，是一场“涅槃重生”的修行，我曾想过自杀，也自杀过好几回，但都没有成功，现在我的状况比之前好多了。得了郁闷症，纷歧定要自杀，常常有亲朋关怀我、劝导我、鼓舞我，才使我从郁闷的暗影里渐渐走出来。现在回想起来，要是我那几回真的自杀死了，那他们该有多伤心！自杀并不是郁闷症患者的终究归途，而是走投无路后的无法之举。
这个答复的作者，从前也是一名郁闷症患者，尽管也挑选过自杀，但万幸的是人世有爱，让她感到自己值得，才挑选持续留下来。而她这个被解救的进程，对她来说，是一场“涅槃重生”的修行，在这场或许磨难多于高兴的反抗道路上，她也终将取得“重生”。
于郁闷症患者而言，谁不想赶开郁闷的黑狗，脱节心情的黑洞呢？ 而在于郁闷症反抗的路上，需求的不仅仅患者的尽力，更应该得到多方的合作与支撑。
下面，咱们总结了下郁闷患者打败心魔，站在患者与患者家人朋友的角度上，需求做出这几点尽力：
【直面郁闷，别让要强销毁你】
假如你是患者：
1、直面郁闷，打破缄默沉静
曾有一位女人，叙述了自己对立郁闷症的心路历程。和大多数人对郁闷所体现的误解相同，她认为郁闷症是软弱的体现，是一种品格缺点，而这样的疾病，日子条件优胜，家庭幸福，事业成功的她，是没有权力患上的。仅仅跟着自己心情状况的逐步变差，她才不得不供认自己确实郁闷了，不过骨子里有一种羞耻感，让她不敢对身边的任何一个人提起此事。直到她18岁的侄女因郁闷而自杀，她才知道，本来自己身边最密切的人也与她相同在与郁闷症做反抗，日子在苦楚之中，仅仅惭愧和羞耻让他们保持缄默沉静。
侄女的离去让她坚决了自己打败郁闷症的决计，她活跃参与医治，向家人朋友裸露心扉，状况日益好转，仅仅没能协助到18岁侄女成了她心中的惋惜。假如最初两人都勇于向家人供认自己的软弱，结局是不是会纷歧样？不说出口，就只有自己在要强，说出口，还有家人朋友为你分管。缄默沉静只会使你损失最好的医治机遇，要强正在销毁你本来还有无限或许的人生。所以打破缄默沉静，直面它，便是“涅槃重生”的第一步。
2、直面郁闷，承受医治假如你是患者：
一旦被郁闷所扰，必定要对郁闷心情和郁闷症有满足的认知。（假如对这两者还搞不清楚的朋友，能够参阅之前的这篇文章：《郁闷心情和郁闷症有什么区别？》）郁闷心情和郁闷症的最大不同，是郁闷心情能够自我调节缓解，但郁闷症却是建立在生理根底上的心思疾病，必定要经过专业的药物和医治才干到达恢复的意图。
受郁闷症困扰的人，在医治和药物的协助下，有70%状况会有所好转。崔永元曾在微博中提起自己郁闷症，他表明必定要注重自己而且活跃合作医师的医治， 在他看来，医治郁闷症与医治其他病无异：一是供认有病，二是寻个好大夫，三是合作医治，四是避免复发。做到这几点，就能渐渐脱节心魔，重回正轨。也便是说，信任医学的力气，承受专业、科学、正规的医治，是将郁闷症逼出身体的必要进程。
【陪同是最好的安慰】假如你是患者：
1、信任陪同的力气
身处郁闷症的泥潭，是需求外人拉一把的！
郁闷症患者许多时分即便承受医治，但后续的状况也仍是越来越差，不是他们不满足尽力地去与郁闷症做反抗，而是在与心里心情博弈的进程中，还得面临别人的不了解。本就心情消沉，假如还要疲于敷衍日子交际的琐碎，压力会更甚，他们很需求的是身边人的陪同倾听，而不是身边人把他当作正常人。
负面的心情需求被倾吐，心里的苦闷想要被倾听，陪同真的能够劝慰一个人受伤的魂灵，即便是一条狗的陪同。
《狗狗的疗愈》作者朱莉·巴顿从前也是一名郁闷症患者，而她之所以能够走出郁闷症完全是靠她的狗狗巴克，陪同的力气对郁闷患者来说是无量的。当朱莉因郁闷的心情困扰的时分，巴克舔一舔她的脸，如同在说安慰她相同。病情严重的时分，甚至会晕倒，而醒来后发现，巴克一向陪在她身边，从未脱离！能够说，这只狗她刚强下去的勇气，由于在丢失懊丧时，还有能够倾吐的目标。
所以，假如你的身边有郁闷症患者，请不要小气你的陪同，或许仅仅无声的安慰，一个目光的鼓舞，一个夜晚的倾听，就能给一颗早已干枯了的心灵带去生的期望。
2、挑选适宜、正确的陪同方法
在陪同郁闷患者走过心情低谷，对立心魔时，咱们需求知道什么样的陪同对他们是有协助的。在与郁闷症患者共处的进程中，需求留意：
①郁闷症患者自身是很聪明的，又特别长于伪装自己特别好。所以，假如咱们用“你很好，你很刚强”之类的话来鼓舞他们时，对他们而言无疑是落井下石。咱们要做的是协助他们去供认和面临他们的感触，了解他们苦楚的感觉。
②不要急于把他们变成咱们期望他成为的姿态。比方，期望他快点好起来，咱们要做的是鼓舞他们表达实在的感触，很苦楚便是很苦楚，睡不着便是睡不着！
③给予他们时刻上和情感上的支撑。当然，这个支撑的进程其实不是一天两天的事，长时间下来，其实陪同他们也是在耗费自己的进程。咱们要做的是，在照料好自己的根底上去照料别人；对郁闷症患者来说，咱们的陪同其实也会调集他自己的才干去做一些调整，更活跃地去与郁闷症做反抗。
看到以上几点主张，你是否对郁闷症的了解更深了一些？
在与郁闷症对立的这场战役中，历来不是一个人的战役。那些挥之不去的消沉心情，孤身一人很难打败，可是当他们的死后有了专业的心思辅导，有了家人朋友的鼓舞陪同，才干更有底气去面临！