图片来自华晨宇单曲《好想爱这个国际啊》封面
10月10日是精力卫生日。据国际卫生组织计算，全球估计现有3.5亿人患有郁闷症。近来，新京报刊发专题报导，走进深受郁闷症困扰的患者及其家庭，向心思学专家问计。报导再度引发了大众对郁闷症集体的注重，而其间，郁闷症低龄化的问题，应引起更多的注重。
抱负单一化、从众化，大大加剧青少年波折感
数据显现，全球郁闷症患者遍及各年纪段。有针对青年心思健康的专题查询标明，14岁-35岁的受访青年中有近三成具有郁闷危险，近一成有郁闷高危险，自杀现已成了15岁-29岁人群第二大逝世原因。在郁闷症正出现越来越年轻化趋势的一起，郁闷症的就诊率却一向不高。
高患病率和低就诊率之间的缺口，很大一部分原因仍在于观念的误差以及低龄郁闷症的污名化。在当下，许多家长关于青少年郁闷症还不行了解，乃至带有“这一代便是好吃好喝太娇气，才会想入非非”这样的误解。
与此一起，部分青少年集体的“关闭倾向”也越来越显着。在“丧文明”盛行的互联网上，网抑、社恐等词汇经常出现在微博超话、豆瓣小组里，小组成员们的心情彼此感染，许多负面心情不光找不到适宜的出口，反而愈加激烈。
导致郁闷症低龄化的要素有许多，生物学要素包含年纪、性别、遗传等。青少年的神经机制还不完善，包含遗传基因等等，这些要素也都会带来生物学上的易理性，对郁闷症低龄化发生影响。
而生物学上的易理性会带来心思学上的易理性，但还有其他原因也会带来心思学上的易理性，比方“波折阅历”。即在幼儿乃至是婴儿时，短少爸爸妈妈老一辈陪同和关爱的情况下，个别感触不到安稳和安全，亦会简单变得心思上易感，关于日子中的波折带来的心情，其感触的阈限更低、程度更深。
郁闷症在英文中翻译为“depression”，它的形容词格局为“depressed”，在中文可翻译为“失望的”，郁闷症患者常会有的一种感触便是“失望”。在心思学认知理论观点中，心思学家赛里格曼（Seligman）曾提出习得性无助模型和失望模型，模型中指出当个别以为自己不管做什么都不会对将来的成果发生影响时，他就会发生无助，当无助变成失望时则会导致郁闷。
图表1 心境障碍的整合模型
一个心思上易感的个别在遭受波折（赛里格曼称之为“应激性日子行为”）时，会更简单堕入习得性无助，但也不是一定会堕入这样的泥沼。而现在社会环境下，青少年所遭受的“波折感”却是不可估量的。
一些家长对青少年成材的功利主义颜色显着，家长心目中的唯成果论仍然没有得到底子改进。与此一起，社会竞赛压力增大，有了更好的日子，父辈更乐意把一切资源和期望都压在青少年身上，青少年来自父辈的压力骤增。许多人寻求同一所大学、同一种日子，青少年间的同辈压力添加。
不管什么资源、时机都是有限的，某个人得到了，就势必会让寻求这个方针的别的一些人遭受波折。在现在的社会布景下，有许多寻求同一个方针的家长，因而自愿或被逼寻求同一个方针的孩子也越来越多，能完成的往往只要少量，青少年遭受波折的几率在某种程度上来说大大添加了。
在波折面前，孩子最怕被责备、被“注视”
不管为了高考而奋斗的学生，仍是寻求一线城市高薪的青年，寻求进步原本是一种活跃的心态；但在实际竞赛面前期望失利时，一些人就很难调适好心态，从而演变成深深的自责，以为自己“无能”“不行极力”。
特别是，一些家长的施压，还会进一步加剧这种波折感。不少爸爸妈妈以为，现在的青少年日子变好才变得娇气而无法接受波折和压力，并常常以自己小时分艰苦日子举比如，伴随着“要换成你，是不是早就不必活了啊”之类的责备声。
一来，孩子遭受波折想要寻求安慰，一些爸爸妈妈却还在“伤口上撒盐”，他们的波折感与无法解决问题的无助感会进一步加强，从而发生消沉的归因与行为图式。
图片来自新京报网
二来，早年的日子环境带来的更多是身体上的饥饿感、劳累感，其与心思上寻求的安稳与安全并不是敌对联系。早年的日子尽管艰苦，可是爸爸妈妈给的心思上的安稳感与支撑感、日子与日子圈子的安稳性并不一定比现在低。
社会进步的成果之一，便是高品质日子和普通日子的距离越来越大，心思失衡的现象也更遍及。一起，现在青少年获取信息的途径更广，心智上愈加老练，其考虑的问题也往往不是父辈同年纪段时考虑的问题，往往会更深、更广、更具有哲学性。
在生长过程中，波折是无可避免的。在孩子遭受波折时，家长们应该是陪同者，最好不要站在对面来责备。依据对一些临床心思咨询师的采访，在青少年郁闷的医治中，患者的诉求往往是“陪陪我”。短少爸爸妈妈的陪同和关爱，易导致青少年的性情灵敏和心思学上的易理性，从而在遇到“应激性日子事件”时会更快更简单更深地遭受失利感、波折感。
因而，爸爸妈妈既是孩子的教师，但更应该成为他们的朋友。平常，既要多花时刻陪同孩子，让其感触到安全、安稳，协助其培育健全的品格和处理心情的才能。在关爱和陪同的时分，对青少年的心情多一些调查和了解，注重青少年的心情崎岖以及行为举动改变。
在孩子遭受波折时，家长需求极力协助和维护，而不是一味责备和评判。不要“注视”他们，应该和孩子们平视以及相等交流。
关于青少年郁闷症，除了专业医治外，正确、容纳和强壮的爱以及持久的陪同更能带来温暖人心的力气。
□周莉（中国人民大学心思健康教育与咨询中心）
修改 孟然 校正 吴兴发
来历：新京报