经过查询显现，50岁以上的男性郁闷症患病率到达顶峰。由于上了年岁后，需求面临着各种问题，身体机能阑珊、照料家中白叟、教育子女以及杂乱的人际联系等，简单被郁闷症缠身。特别是男性，以下几件事可触发郁闷。
哪几件事会触发中年男性郁闷？1、担负太重的担负
一生中压力最大的时分便是中年，不只照料子女和爸爸妈妈，并且也要平衡家庭和作业之间的联系，只需其间一件事没有做好就会产生愧疚心思和丢失，然后触发郁闷。若想要具有安定的家庭，有必要先让自己具有健康的身体，多运动，多跟牢靠的朋友沟通和倾吐。
2、睡觉质量差
不少中年男性被失眠所困扰，失眠是郁闷症的常见症状，反过来郁闷症可加剧失眠，然后进入恶性循环状况。因而，想各种方法来改进睡觉，下午3点之后不能喝含咖啡因的饮料，睡前一小时封闭一切的电子产品和灯火，经过泡脚泡澡、打坐冥想的方法来安稳心情，必要时需寻求心思医师协助改进睡觉质量。
3、甲状腺疾病
甲状腺功用亢进或减退都有或许引起郁闷症，前者可加快心跳速度，形成手情不自禁地哆嗦；后者会引起便秘和全身疲倦以及身体肥壮。这种情况下还需及早去内排泄科做查看，安稳甲状腺激素。
4、体内缺少维生素B12
若总是由于小事而懊丧、没有任何精力，应警觉体内缺少维生素B12。跟着年纪增加，消化液排泄量削减，再加上不良的饮食结构，会形成体内缺少维生素B12，然后诱发郁闷。此刻应去医院做查看，若是体内缺少应合理安排饮食，必要时需口服弥补剂。
5、赋闲或退休
由于疾病或经济惨淡等要素而被逼赋闲，易患上郁闷症，尤其是缺少退休金和社会支持。这种情况下应想各种方法确保经济来源，能缓解压抑心情；正常退休的人应多培育兴趣爱好，扩展社交圈，保持身心生机。
6、酗酒
不少酗酒的男性伴有不同程度的郁闷症，由于他们常常以喝酒的方法来解忧虑，成果越喝越愁。此刻应经过联合用药的方法来处理酒精依赖症以及郁闷症。
7、药物
每一种药物都有双面性，多种药物可引起郁闷症或使得心情产生动摇，如降压药、抗心律异常的药物、类固醇、医治痤疮的药物以及抗生素等。这种情况下还需寻求医师协助，削减用药量或替换其他药物。
8、性欲下降
跟着年纪增加，男性体内雄性激素排泄削减，易呈现勃起功用障碍和性欲望减退，常常由于性爱方面无能为力而郁闷，此刻应遵从医师主张合理弥补睾酮。
温馨提示
若是疾病所引起的郁闷，应活跃合作医师医治；若是心态或其他要素引起的郁闷应做好日子干涉，多开怀大笑，这样能让全身肌肉得到放松，缓解痛苦，协助开释压力；多参与志愿者活动，能让人们暂时忘掉烦恼，一起也能提高自我存在感和价值。
家庭医师在线专稿，未经授权不得转载