现在的职场人，尤其是三十而立以上的人，我信任咱们都是存在必定焦虑的。不管是公务员，国企职工，私企职工，自由职业者等等。
体系内的公务员提升需求人脉，作业要做，可是更要做人，做能被领导欣赏的人。意图是为了更进一步。但是，一切职场的进阶都是金字塔形状的，每上一步都是要多人竞赛的，你上，代表着有一批人被你筛选了。所以能看到十几年如一日在同一岗位据守的人，也能看到快速升官的人。想升官的人焦虑的是升不上去怎样办，平常心的人焦虑的是日子怎样过的更好。
国企职工也面对了金字塔，也面对日子压力。一同还存在一种企业优化，下岗的危险，尽管几率不高。
民企，私企的状况更是严酷，首要，民企，私企没有独占资源，这儿的独占资源是对外安稳发生收入的资源。而企业需求发生赢利才干生计下去。故此，技能研制产品到产品生产成本到产品卖出收款进程，一个完好的商务链条，凡是一个环节呈现开裂，就会形成企业的窘境。而为了摆脱窘境，就必定会有变化。而变化便是人员的重构，所以当民企，私企职工不满足于公司的变化要求时分，就必定会被筛选。
焦虑现在变成了普遍现象。
高中生为了学习焦虑大学生为了作业焦虑20-30多岁刚入职场的对新环境焦虑，对升职加薪焦虑30-40多岁有了中年危机的为了不丢作业，找后路焦虑40-50多岁又忧虑孩子，又忧虑作业，还忧虑家庭，爸爸妈妈身体，也很焦虑50多今后又要为孩子焦虑。各有各的难处，各有各的焦虑来历。
缓解焦虑的方法有哪些？1 下降自己的预期和愿望预期定到自己“蹦起来”能够捉住即可，就好像“小方针”的梗相同，咱们不能赚“一个亿”还不能想着在作业5年今后，能有个20万-100万存款的“小方针”吗？不要定“蹦起来”都够不到的方针，那样会极大添加自己的焦虑，由于你会发现，时刻在消逝，而方针依然遥不行及。每次都确认个可行的时刻段，在这个时刻段内，能完成的“小方针”
2 要清晰自己的焦虑点是什么想想自己是为什么忧愁，假如现在没有忧愁，高枕无忧的。那么便是还没发现隐藏在现在一片吉祥下面的潜在危机。常常自省，想想现在自己的状况，在5年后会是什么样，在10年后会是什么样？在高枕无忧时分添加自己的危机感。
假如有焦虑，就要想想自己是为了什么焦虑。你现阶段是学习阶段，仍是作业岗位阅历堆集阶段，仍是处欠好人际关系，升职加薪感到困难等等。去做对应的尽力，把想到的处理方法用实际举动去履行。动起来了，看到作用了，焦虑天然就有必定缓解了，然后结合第一点，会发现本来日子也并非幻想的那么艰苦。
3 悔恨曩昔的糟蹋无用，活跃预备应对未来。别总想着我曩昔怎样怎样样，曩昔的都曩昔了，只能活该自己在曩昔为什么没做。那句话怎样说来着，最好的时刻点是曩昔，其次是现在。现在的困难现已呈现了，就要想方法去战胜现在的困难，不要悔恨曩昔。要从现在开端去想怎样应对未来。
4 时刻急迫，未来已来。想了就要动，并且要高效现在遇到的问题，要想处理方法。设定个处理方法想出来的时刻，在这个时刻内想出来的方法先动起来。然后一边举动，一边继续考虑。
考虑一，如安在未来能坚持继续收入
考虑二，有哪些方向能添加自己的收入来历
考虑三，未来3-5年有哪些潜在危机是需求自己战胜的
考虑四，怎样添加自己家庭反抗未来危险的才能
5 必定自己今日的前进，检讨自己今日的缺乏每天睡觉前告知自己，今日自己在尽力干事，今日很充分，离设定的方案和方针又进了一步，自己仍是满足的。一同检讨自己今日还有哪些缺乏，今后要怎样改善。我信任每天继续的复盘，你会发现每一天自己都会有一些成就感来冲抵自己的焦虑。
我信任每个人活在当下，都会有独属自己的不如意。躲避不处理问题，你不看它，它也在那里，并且越长越大，所以尽早得去处理不如意，它就不会生长为你的焦虑。
我是伊语人心，想做到一语暖人心，是一个自己感悟的平凡人。写出来的一切东西，都是一些自己阅历的，听到的，看到的，想到的。期望咱们能一同应对职场，人生的各种苍茫和困难。