郁闷症，正一步步成为新的健康风险。焦虑、失望、失望，这些负面心境会不会变成郁闷症，咱们不得而知，但咱们已知的是郁闷症患者的逝世率高达15%。郁闷症很近，咱们每个人都有或许患上，它又很远，咱们总是后知后觉才发现它。关于郁闷症患者来说，活着就很巨大，而对咱们普通人来说，又何曾不是呢。
一般的躯体性疾病，都有清晰的定位、定性、病理特征，比方阑尾炎，病因很清晰，阑尾发炎。疾病表征也很经典：转移性右下腹痛苦。发烧，化验会发现白细胞添加，翻开一看，红肿热痛都有。这是“疾病”，确诊、愈后都很清楚。但“精力疾病”无法满意其间任何一项
郁闷症的三个中心症状：榜首：心境失落，彻底处在哀痛中，任何作业都带不来高兴。
第二：爱好减退，尤其是曩昔很感爱好的作业现在一点爱好也没有。
第三：身体疲倦，哪怕一天无所事事，仍然感到四肢疲软无力。
怎么差异郁闷症呢榜首是严峻程度：正常的心境失落和郁闷症最大的差异便是看作业才能和社会功用有没有遭到危害。一般来说郁闷症中度以上，患者的学习作业才能、人际交往才能、日子自理才能都会严峻下降。但一个人心境欠好，在才能危害上并不大。
第二是继续时刻：继续两周的心境失落便是郁闷症症状。
可是，究竟是什么导致了这些症状?关于郁闷症的发病机理，有许多不同的假说，但都只是假说罢了。精力科大夫倾向于认为，郁闷症发病的底子要素仍是生物学要素，比方，或许有遗传要素，脑部结构的损坏，或许早年的病毒感染等等。心思咨询师则更倾向于认为，遗传要素在郁闷症发病机制中占的比重并不大。先天有先天的要素，但后天的刻画更重要，与社会、经济、文明的联络更大。
不管从个人，仍是从整个社会而言，我国人关于精力痛苦作为一种“疾病”的体会仍是很生疏的。
郁闷症在我国的城市，尤其是一线大城市现已呈现扩大化现象，有过度确诊和药物滥用的问题。但咱们的大部分采访目标都认为，我国郁闷症的首要问题是确诊和医治不充分，而不是过度确诊。
本年4月发布的全国性精力妨碍流行病查询验证了这种说法。除精力分裂症及其他精力病性妨碍患者以外，各类精力妨碍患者均遍及存在低咨询率和低医治率的现象。心境妨碍(包含郁闷症)患者中由于自己的症状而寻求咨询的份额缺乏1/5，而实践承受医治的份额仅1/10左右。他们的求医行为均存在很大误区，在非精力科和心思科的组织承受医治的份额高于3/4，阐明大都精力妨碍患者未挑选正确的医疗组织就诊。别的，在求助专业人员方面，心境妨碍(包含郁闷症)患者求助于精力科或心思科医师的份额仅为1/3，向非精力卫生专业医师求助的份额超越对折，乃至超越10%的患者向非医务作业者求助。
为什么会这样?原因有许多。有一些是郁闷症自身的特色导致的，比方郁闷症在发病前期常常体现出“自限性”的特色，会自行缓解，这是影响患者不去治病的一个重要原因，认为忍忍就曩昔了。但事实上，假如不及时就诊，后期发病会越来越频频，程度越来越严峻，每次继续时刻越来越长。
郁闷症还会让人消沉、失望，看不到期望。一些重度郁闷症患者大都是被家人逼迫送来的，由于他们自身现已丧失了求生的愿望。
还有一些是由于人们对郁闷症的误解。比方许多人认为郁闷症是“不行控”的疾病，但事实上，郁闷症并不是不行控的。只需活跃采纳办法，活跃求助，活跃改动认知，是能够有用的医治和防备郁闷症复发，尤其是防备自杀。
经济的问题也是一个很大的原因。尽管现在郁闷症的药物大部分都在医保规模之内，但仍然是一笔不小的担负。当然，还有医疗资源的不行及——我国精力科执业(助理)医师只要27733人，心思医治师5000余人，总计只要3万多人。
可是，更重要的是我国人关于精力妨碍激烈的“病耻感”，这或许与咱们的文明对“张狂”的惊骇和轻视有联络。依据美国的精力妨碍确诊规范，精力妨碍一共有157种，焦虑、郁闷、睡觉妨碍都是，精力分裂症只在其间占0.5-1%，并且在世界各地的发病率都是差不多的，但咱们却会不自觉的在精力妨碍与精力分裂症之间划上等号。
得了郁闷症的人，往往很早就会会产患病耻感。由于自我评价低，心里的羞耻感往往使得他们不愿意与人多谈及自己的情况。这往往延误了前期进行心思问题咨询的时刻。在这里成都军大医文守玉主任提示：如经发现患有郁闷症，请及时就医，不要延迟病况。
5种身体症状标明你或许患郁闷症这些问题听起来了解吗？
你累了或许倦了吗？
你有睡觉问题吗？
从前爱做的作业，现在是否爱好全无？
你感到哀痛，懊丧或许失望吗？
这些是精力科医师，全科医师以及妇科医师发问的典型问题，一起也是测验郁闷的问卷。尽管你睡得像婴儿相同甜美，作业中体现地也适当超卓，可是马拉松练习后，背部却继续痛苦。
这或许是郁闷吗？
是的，是有或许的。
在临床神经科学研讨中宣布的一项研讨标明，咨询医师的69%的郁闷者都患有痛苦。心境妨碍通常会呈现在一些令人惊奇的症状中——例如偏头痛，腹胀，背痛或许关节痛。
并且，这些痛苦不会自行消失——乃至会变得十分风险——假如不承受郁闷医治的话。一项2007年的挪威研讨发现，具有显着郁闷症状的参与者面对更大的逝世威胁，首要诱因包含心脏病，中风，呼吸系统疾病和神经系统疾病。
下面是一些与郁闷症相关的最常见的症状：1偏头痛
据Lisa K. Mannix——医学博士，辛辛那提市的认证神经学专家，专门医治头痛——标明，40%的偏头痛患者都有郁闷症，很显然，偏头痛与多种精力病疾病以及躯体疾病相联络，从中风到焦虑症。曼尼托巴大学2009年的一项研讨标明，约11%患有偏头痛的参与者也遭受着一种或许多种精力妨碍，从郁闷到惊慌妨碍。
2 关节痛
研讨标明，患纤维肌痛的患者郁闷的或许性高出正常人3.4倍。这就不难理解为什么患有缓慢关节痛的人会变得郁闷——当他们爬楼痛苦时，或许折腰加狗粮时。可是，风趣的是，关节软骨的生硬、炎症以及损害很有或许是郁闷的体现（一起也导致了心境失落）。
3 消化问题
我多么期望在我年青的时分能够意识到消化问题——腹胀，便秘，肠应激——与郁闷之间的联络，这样我就能在大学学业触底之前医治焦虑症和郁闷症。可是，我其时服用了一些泻药和非处方药，成果使自己的身体情况更糟。
咱们肠道的神经系统是如此的杂乱以至于神经科学家常常把肠道称作第二大脑，由于它大约有50亿个神经元。事实上，咱们体内80%—90%的5-羟色胺是由神经细胞制作的，这比大脑制作的更多。假如你跟我相同也有肠胃消化问题，你或许会惊奇地发现，在进食一些促进肠道消化的益生菌之后，你的焦虑和郁闷症状也会得到缓解。
此外，还要留意影响大脑炎症（如郁闷）的食物，如面筋、糖。这些食物或许不会显现在过敏症的IgA血液测验中（用来丈量肿胀、呼吸困难等），可是这并不意味着你的身体喜爱这些食物。你的身体或许反抗这些食物，从而导致焦虑和郁闷。闻名神经学家David Perlmutter——医学博士，在他的畅销书《Grain Brain》中指出，遭受心境妨碍的人也对面筋过敏，反之亦然。52%的面筋过敏者患有郁闷症。
4 胸口痛
很多的研讨提醒了郁闷与心血管健康之间的联络。据美国国家心思卫生研讨所研讨发现，20个美国心脏病患者中就有1个患有郁闷症，比较之下，20个美国郁闷者中只要1个没有心脏病。患有郁闷症的心脏病患者比没有郁闷症的心脏病患者的心脏症状更显着。宣布在《循环》杂志上的一项研讨标明，患有中度或许重度郁闷症的心脏病患者与没有郁闷症的心脏病患者比较，将面对四倍的前期逝世风险，以及两倍的住院医治风险。即使是患有轻度郁闷症的心脏病患者也有多于60%的逝世风险。
最近的研讨标明，正如冠心病患者面对患有郁闷症的高度风险相同，郁闷症患者也面对冠心病的风险。郁闷和焦虑会影响心脏节律，添加血压，进步胰岛素和胆固醇水平，进步应激激素水平。胸痛和心脏加快也或许是焦虑和郁闷的症状。
5 背痛
背痛关于焦虑和心境妨碍人群来说也是及其遍及的。尽管我一点点没有科学数据来支撑这个观念，可是我留意到当我心境欠好时整个人萎靡不振的，然后萎靡不振会导致背痛。这种不适感也包含脊椎痛苦或生硬，脖子、背部痛苦。这是人们承当压力的首要部位。一天的一切压力都会集在脖子和膀子，这便是为什么假如你有条件的话（我没有这个才能，我也不明白我为什么要给我们引荐），能够去坐下惯例按摩，这有助于防止郁闷，至少它不会让你严峻到患郁闷症。从前，我用我理疗的钱每个月去一次按摩，由于我的压力还没大到需要在人前哭一个小时，我信任按摩是十分有协助的，它在必定程度上释放了我的压力，由于压力一直是我的大问题。