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丁丁心理[心理学app]

2022-01-20 12:46:53青少年心理154

本文作者 尹绍雅,广州语沐心思金牌心思咨询师,拿手亲密关系咨询、家庭治疗、OH卡牌咨询等。

你是否也从前慨叹过,自己的人物太多,以至于现已不知道自己是谁了?

常常身边人会跟我讲,每天扮演不同人物日子,真的好累。

而我一般的应对便是反诘Ta:

“你总说,你在扮演人物,假如真的有这么一天,没有作业,不需求扮演职工,没有爸爸妈妈,不需求扮演儿女,没有儿女,不需求扮演爸爸妈妈,没有伴侣,不需求扮演妻子或许老公,你仅仅你自己,那你是谁?”

对方常常思索好久,哑口无言。

其实,咱们从出世的那一刻起,就开端给自己寻觅人物。

咱们学着扮演“好孩子”的人物,见到人就礼貌允许而且浅笑,由于“笑”能让人喜爱;

咱们学着扮演“坏孩子”的人物,在恰当的时分赖皮、哭泣,由于这样会给咱们带来更多的玩具和宠爱;

咱们不断的打磨操练,为了取得长处,或许躲避磨难,咱们学着扮演一个又一个人物,直到今日。

所以,不论你是否乐意、发觉与否,咱们在面临任何人,乃至独处的时分,都是在“扮演”着自己。

这便是为何咱们会感觉到孤单、惊慌、惧怕、焦虑,由于咱们间隔实在的自己很远很远。

你不是你,那谁是你?

咱们来幻想一个这样的场景,现在你和一个人同台竞赛,原本你是必赢的,但成果出其不意,你输了。

此刻,你的心里有许多的心情反响或许你会像个受害者相同,感到愤恨、冤枉和诉苦;

或许你会像个超然于世的人相同,安慰自己成果不重要,进程才重要;

也或许你会像个掌控者的人相同,告知自己,原本就没想赢,赢了没长处。

不论你是什么样的反响,你是否有过这样一个考虑,这些反响是“你”的反响,仍是你扮演的“人物”的反响呢?

许多人或许会疑问,感觉就在那里,“我”的感觉和“我扮演的人物”的感觉,莫非不一致吗?为什么要区别?怎样区别呢?

咱们仍是以上面这个比方为例,一般咱们会三种心态共存,而且在面临特定的场景或人的时分,能够随意切换;只需能够切换,便是能够挑选;只需能够挑选,便是在人物扮演。

由于,总之要有一个“你”去挑选吧,而这个有挑选权的“你”才是实在的,也是常常被疏忽的,而那些感触、心情、观念都是归于“你的人物”的,是能够被挑选的,是不是很奇特?

所以,你能区别,“你”、“你的人物”、“你的感触”以及“你人物的感触”四个概念了吗?

透过“你”,找到你

刚刚两段有点儿烧脑,可是假如你真的看懂了,那这一段,就非常好理解了。

刚刚咱们现已讲理解,咱们每天在做的便是人物扮演,面临一个人、场景、工作的时分,咱们总是不经意间去挑选一种心情、观念和心情去应对,就像是咱们玩王者荣耀相同,进入游戏前,咱们会挑选一个人物,使用这个人物顺便的特别技术帮咱们打天下。

相同,你选不同的心情、观念和心情,也会给咱们带来不同的感触、影响和成果。

举个比方:

明日你要和一个你很厌烦的人一同作业,那么早上,你还没见到Ta的时分,你或许就会挑选“厌烦Ta”的人物带入,包含挑选一种心情——烦躁,挑选一种观念——Ta神烦,挑选一个心情——我不要理Ta。

带着这样一个人物,你的浑身每个细胞都发出着“你很厌烦”的信息,天然对方也只能合作演绎成一个令人厌烦的人,由于Ta不论做什么,都会令你厌烦。

那么,什么叫做透过你,找到你呢?

便是你能够看清楚,这一切感触、心情、观念和心情,都是“你的人物”具有的,你的人物是“厌烦Ta的人”,而这个人物,是由你挑选的。

知道了这个现实后,对咱们有什么长处呢?我以为最大的长处便是,咱们总算知道,咱们是能够挑选的,能够随时依据状况不同,挑选那个对咱们自己最有利的人物。

比方刚刚的比方,你要和一个你很厌烦的人一同作业,之前你挑选的是一个“厌烦Ta”的人物带入,现在你从头挑选,你挑选扮演一个“喜爱Ta”的人物,或许挑选扮演一个“怜惜Ta”的人物。

这时分,你的心情、观念和心情都会随之而改动,你挑选的心情或许是——等待或许无法;挑选的观念或许是——Ta的**长处其实仍是不错的,或许假如不是我,恐怕也没人跟Ta合作了;挑选的心情或许是——我乐意给Ta一个时机。

那你浑身上下发出的一定是一个敞开而又接收的状况,成果也一定会有所不同。

当然,切换人物的才能、透过人物看到实在自己的才能不是一朝一夕能够取得的,需求长期的学习和培育。

可是,从今日开端,我们就能够做一个操练,遇到任何不顺心的工作,能够问自己一句话,产生这些不高兴的“我”在扮演一个什么人物呢?

一旦找到,挑选就会呈现,改动就有时机产生。

(文章首发于:丁丁心思讲堂)

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