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让自己变抑郁症[强迫症的自我恢复]

2022-03-03 06:51:53青少年心理53

有一个高中生在咨询时,描绘了自己从轻度郁闷症,一步一步变成重度郁闷症的进程。

他说:”原本我的郁闷并不算严峻,医院的确诊成果仅仅轻度的,因为没有得到正确的心思引导,我一向陷在自己的失望心情里,最终才变成了重度郁闷。

刚开端确诊的日子,我也想让自己赶快好起来,仅仅没有方向,不知道怎样做。

想要他人的关怀,又十分灵敏,假设他人的关怀,不是自己等待的姿态,又觉得很冤枉,感觉没人能懂自己。

常常放空自己,什么都不想,感觉什么也不会想了,大脑像生锈了相同,最喜爱坐在那里发愣,发愣的时分最舒服。

一、不想外出,也不想和朋友交游,似乎什么都不重要了,但是看到他人发的朋友圈,看到他人活得那么高兴,又很仰慕,感觉自己什么都做欠好,没有价值感。

惧怕他人知道我这样,又不想让他人知道我这样。很对立……

心里一向拧巴着,总有两种截然相反的声响,我知道什么是对的却做不到,清醒却蜕化。

每天关在屋子里不动,体重增加了不少,我愈加自卑,但是没有勇气走出去。

二、喜爱漆黑的小空间,白日也要拉上窗布,不喜爱亮光,不喜爱扎眼的东西,只想安静地让自己难过,哭累了就睡,每次醒来脑子胀胀的,然后开端新一轮的发愣……

对任何东西如同都提不起爱好,生活在自己的国际里,知道自己不正常了,却不知道怎样救自己,就像堕入泥潭,没有人来救我,只要我自己拼命挣扎,却陷的更深……

常常胸闷气短,有呼吸不畅的感觉。有时还会莫名地发脾气,每次发脾气都想摔东西。

感觉记忆力越来越差,什么都记不住,脑子乱,浑浑噩噩的,心有不甘,又没有办法改动。整个人累极了,真的好累,他人说的道理,我都知道,但是我做不到。

有时整晚失眠。后来家人看我的状况越来越严峻,才带我来做心思咨询。“

这个男生的状况,原本并不严峻,仅仅没有满足的注重,再加上确诊之后,休学在家,一向把自己关闭起来,负面心情没有得到引导,才导致从轻度郁闷变成了重度郁闷。

这个事例,给咱们一个重要的提示:不要以为轻度郁闷症不严峻,就不管它。

任何心思问题都不是一天两天构成的,也不会一天两天,不经干涉就主动好起来。

疏忽小问题,或许会有更大的问题等着你。

把原本并不严峻的轻度郁闷拖成重度郁闷,医治起来,时刻会更长。

在郁闷症刚有预兆的时分,及时引导,才是正确的做法。

最终,关于郁闷及郁闷症的病友主张去看《心情自救》和《打败郁闷》这两本书,书中的办法能够依照要求操练,关于咱们的恢复会有很好的协助。

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