咱第一步就是得营造一个安全又开放的交流环境。这时候的学生心思就跟玻璃似的，老敏感了，才不愿意轻易把心里话倒出来呢。咱就找个安静、舒服的地儿，像布置得跟温馨小窝似的咨询室。然后用那超级温和的语气跟他们唠嗑，让他们感觉自己被尊重、被接纳。
比如说，咱可以这么开场：“最近瞅你好像有点不开心呐，愿不愿意跟我说说和同学相处的时候碰到啥小闹心事儿没？”然后就安安静静地听他们说，千万别瞎打断。这么一来，学生就会像打开了话匣子，把心里的委屈、困惑全倒出来。咱也就能更清楚问题到底出在哪，给后面的辅导打个好基础。
好多时候，初中生人际关系紧张，就是因为他们对自己和别人的认识像戴了个哈哈镜，不是过度自负，觉得自己啥都对，听不进别人的意见；就是过于自卑，觉得自己哪哪都不如别人，都不敢和同学打交道。
咱就得引导学生好好反思反思自己。让他们静下心来，好好想想自己的优点和不足。咱就问他们：“你觉得自己哪方面特牛，又有哪些地儿得改进改进呢？”还得让他们学会从不同角度看别人。告诉他们每个人都有自己发光的地方，也有不咋行的地方，不能光盯着别人的缺点，得多瞅瞅别人的优点。
就比如说，班级里有的同学学习成绩不咋好，但人家画画或者体育可能厉害得很呢。咱就鼓励学生去欣赏这些同学的特长，和他们搞好关系。等学生能正确认识自己和别人了，那不必要的矛盾和冲突就跟被施了魔法似的，全没了，和同学相处起来也就和谐多啦。
良好的沟通就像游戏里的通关秘籍，是解决人际关系问题的关键。咱得教学生一些实用的沟通技巧。首先是倾听技巧。告诉学生和别人交流的时候，得认认真真听，别像丢了魂似的。可以用眼神和点头告诉对方，你在好好听呢。
就比如说，同学在分享自己的事儿时，你就盯着人家眼睛，时不时点点头，让对方觉得你可在意他说的话了。其次是表达技巧。教学生咋把自己的想法和感受清楚、真诚地说出来。说话的时候语气和用词可得注意，别太硬邦邦的，更不能伤人。
就比如说，和同学意见不一样的时候，可以这么说：“我懂你的想法，不过我觉得还有另一种可能，你听听咋样？”这么一沟通，既能说出自己的观点，又不会和同学干起来，还能让彼此更理解、更信任。
为了让学生把人际关系改善得杠杠的，咱可以组织一些社交活动。这些活动可以是班级里的小组讨论、游戏，也可以是户外的团队拓展活动。
在小组讨论里，学生们可以就一个话题畅所欲言，分享自己的想法。通过一起完成讨论任务，他们就能学会和别人合作，把自己的本事都使出来。就像讨论“咋让班级变得更美好”这个话题时，学生们能各说各的，一起整出些可行的方案。
户外团队拓展活动更能让学生之间的信任和默契“蹭蹭”往上涨。像接力比赛、拔河比赛这些，都得团队成员互相配合才能赢。在活动里，学生们能深切体会到团队的力量，学会关心和帮助别人。通过这些活动，学生们就能在实践中不断提升自己的社交能力，让人际关系紧张的问题“退退退”。
辅导初中生人际关系紧张这事儿，可得咱用心去整。通过营造交流环境、引导自我认知、教授沟通技巧和组织社交活动这些办法，帮助学生建立好的人际关系，让他们在初中阶段像快乐的小鸟一样健康成长！