其实焦虑就像天气预报里的阴云，有时只是路过，有时却会酿成暴雨。当模拟考试的成绩像一把锋利的刀，把期望切得支离破碎时，当志愿填报的表格像一张密不透风的网，把未来困在不确定的牢笼里，那些藏在心底的不安就会破土而出。有人会盯着窗外的飞鸟数到第三十七只，有人会在草稿纸上反复描画同一个公式，这些看似寻常的举动，都是内心在寻找出口。
别忘了，身体是情绪的晴雨表。当手指无意识地敲打桌面，当呼吸变得急促而浅薄，当大脑像被塞进过量的棉花，这些信号都在提醒我们：需要调整节奏。可以试试把大目标拆成小步骤，就像把一整个蛋糕切成薄片，每完成一片就给自己一个拥抱。运动时让汗水冲刷掉紧绷的神经，唱歌时让旋律带走压抑的思绪，这些简单的动作往往比复杂的理论更有效。
在书页翻动的间隙，不妨和同桌分享一个笑话，或是给父母写一段不用修饰的真心话。有时候，一个温暖的拥抱胜过千言万语，一次真诚的倾诉能让压力化作云烟。那些藏在试卷背面的焦虑，终会在某个清晨被阳光晒得轻盈。记住，考试只是人生长卷中的一页，而你的勇气和智慧才是最动人的笔迹。