咱先得找到问题的根源。人际关系紧张可不是平白无故冒出来的。有些同学性格内向，像个小鹌鹑似的，不咋爱主动跟人交流，集体活动的时候就爱缩在角落里，时间一长，同学们可不就把他们给忘了嘛。还有些同学脾气暴躁得像个火药桶，一点小事儿就能炸起来，吓得周围同学都不敢靠近。另外，有的同学沟通方式有问题，说话直得像根棍儿，还总以自我为中心，跟他聊天就像吞了只苍蝇，别提多难受了。
就说小明吧，这孩子内向得很，到了新班级都不敢主动跟同学说话。有回小组活动，大家都热火朝天地讨论，就他一声不吭，同学们还以为他不配合，对他意见老大了。后来才知道，他是太害怕表达自己啦。再看看小红，脾气急得像个炮仗，和同学一起做值日，就因为同学动作慢了那么一丢丢，她就大声指责，结果和同学闹得特别不愉快。所以啊，咱得先冷静下来，好好想想自己和同学相处的时候哪儿出问题了，是性格原因，还是沟通方式不对，这样才能有的放矢地解决问题。
学会沟通和表达也老重要啦。沟通可是改善人际关系的关键法宝。咱首先得学会倾听，认真听别人说话，别老急着打断人家。同学跟你分享事儿的时候，你就用眼睛盯着人家，时不时点点头，让人家知道你在认真听呢。比如说同学跟你吐槽学习上遇到的困难，你就耐心听完，再发表自己的看法。
表达自己的想法也不能含糊。说话的时候注意语气和用词，别太生硬了。多用点礼貌用语，像“请”“谢谢”“对不起”啥的。要是和同学闹矛盾了，心平气和地把自己的感受说出来。你可以说“我觉得你这样做让我有点伤心，咱能不能换种方式呢？”可别直接指责人家。
除此之外，还能来点幽默缓解缓解紧张气氛。和同学有点小摩擦的时候，开个小玩笑，让大家都乐呵乐呵。
积极参与集体活动也是增进同学感情的好办法。班级组织的各种活动，像运动会、文艺演出、志愿者活动啥的，都麻溜地参加。在活动里和同学们一起合作完成任务，能让彼此更了解、更信任。
就拿运动会来说，你参加接力赛，和队友们一起为班级荣誉拼了老命。在这过程中，大家互相鼓励、互相支持，关系那是蹭蹭往亲密了发展。就算你在某些方面不太在行，给同学们加加油、鼓鼓劲，也能让大家感受到你的热情。
得调整心态，保持自信。有些同学因为人际关系紧张变得自卑，觉得自己不受欢迎。其实每个人都有优点和不足，别太把别人的看法当回事儿。要相信自己是有价值的，多瞅瞅自己的长处。
遇到困难和挫折的时候，可别灰心丧气。给自己来点积极的心理暗示，像“我可以的”“我能处理好这件事”。和同学闹矛盾后，别老沉浸在痛苦里，要相信通过自己的努力，肯定能解决问题。同时呢也别对别人期望太高，每个人都有自己的性格和做事方式，得学会包容和理解。
初中生人际关系紧张没啥可怕的，只要找到问题根源，学会沟通表达，积极参与集体活动，调整好心态，肯定能改善人际关系，开开心心度过初中时光！大家说是不是这个理儿？