很高兴邀请到北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方为您解答提供帮助。以下是一篇郭利方的青少年心理健康建议文章：
青少年时期是一个人成长过程中非常重要的阶段。在这个阶段，青少年面临着来自家庭、学校、社会等各个方面的压力和挑战。为了保持心理健康，青少年需要注意以下几点：
要学会表达情感。青少年常常会面临情绪波动，有时会感到沮丧、焦虑或愤怒。重要的是要学会用适当的方式表达这些情感，可以通过与家人、朋友或心理咨询师交流来释放压力。
要保持积极的心态。面对困难和挑战时，要学会积极应对，相信自己的能力，坚持努力不懈。同时，要学会接受失败和挫折，将其视为成长的机会。
要注重身心健康。青少年需要保持良好的作息习惯，定期锻炼身体，保持均衡饮食，远离不良习惯。身体的健康和心理的健康是相辅相成的。
要建立良好的人际关系。与家人、朋友和同学之间的良好关系对青少年的心理健康至关重要。要学会尊重他人、倾听他人，建立互信互助的关系。
通过以上几点的注意，青少年可以更好地保持心理健康，应对生活中的各种挑战。希望这些建议对您有所帮助。