对于青少年攀比心理的减轻，可以从以下几个方面入手：
1.自我认知与自尊心培养：青少年应该学会接受自己的优点和缺点，建立积极的自我认知。通过培养自尊心，可以减少对外界评价的依赖，从而减轻攀比心理的压力。
2.建立真实的人际关系：青少年应该注重建立真实、互相支持的人际关系，而不是只追求表面的虚荣。真诚的友谊和家庭关系可以帮助他们更好地认识自己，减少攀比的欲望。
3.培养独立思考能力：青少年需要学会独立思考，不盲目跟风。通过培养批判性思维和判断能力，他们可以更好地分辨信息的真伪，减少被攀比心理影响的可能性。
4.倡导积极的生活态度：鼓励青少年积极参与各种活动，培养兴趣爱好，让他们更多地关注自身的成长和发展，而不是过分关注他人的表现。
5.心理辅导与支持：对于已经受到攀比心理困扰的青少年，及时进行心理辅导和支持是非常重要的。专业的心理咨询师可以帮助他们解决内心的困扰，找到更健康的心理状态。
以上是一些减轻青少年攀比心理的方法，希望对您有所帮助。