很高兴邀请到北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方为您解答提供帮助。以下是根据您的疑问的文章：
青少年高考心理咨询-有效方法与建议
高考是每个青少年生命中的一次重要考验。在这个阶段，心理咨询变得尤为重要。以下是一些有效的方法和建议，帮助青少年应对高考压力：
1.合理规划学习时间：制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚，保持稳定的学习节奏。
2.保持良好的作息习惯：充足的睡眠和适当的休息对大脑健康至关重要，有助于提高学习效率。
3.寻求心理支持：与家人、老师或心理咨询师交流，分享内心的压力和困惑，获得支持和理解。
4.运动和放松：适量的运动可以释放压力，保持身心健康。尝试瑜伽、跑步或打乒乓球等运动。
5.保持积极心态：相信自己的能力，不要过分焦虑和担心，保持乐观的心态对备考至关重要。
6.多角度学习：尝试不同的学习方法和技巧，找到适合自己的学习方式，提高学习效果。
7.定期放松：安排一些放松时间，如听音乐、看电影或散步，让大脑得到休息，保持清晰头脑。
以上是一些帮助青少年应对高考压力的方法和建议，希望能对他们有所帮助。加油！