在课堂上，不少学生都会感受到一种无形的压力，面对老师的目光，心中难免涌起一阵恐惧。这种恐惧感并不是来自于对知识的掌握程度，而是对自己表现的担忧、对他人评价的敏感，甚至是自我认知的局限。这种现象在心理学上被称为课堂恐惧症，它影响着我们的学习效果和心理健康，尤其是在面对老师的目光时，这种紧张感会愈演愈烈。
我的课堂恐惧症最初并没有引起我的注意。那时我只认为自己是一个内向的学生，不善于表达。在课堂上，每当老师的目光扫向我时，我的心跳便会加速，手心出汗，脑海中闪现的却是无数种担心的画面。我担心自己回答问题时出错，担心同学的目光带来的审视，担心老师对我的评价。这种种担忧如同巨石压在心头，让我难以呼吸。我在课堂上变得越来越沉默，甚至开始主动躲避与老师的目光接触，因为我害怕这种直视会暴露我的不安和脆弱。
心理学家指出，课堂恐惧往往源于个体内心深处的自我怀疑和对失败的恐惧。在面对老师的目光时，这种恐惧感被无限放大。我开始意识到，自己对表现的焦虑常常源于对他人评价的过度敏感。每当老师提问时，我脑海中的声音便开始质疑自己，是否能够回答得准确，是否会让同学们失望。这种自我怀疑的循环，让我越来越不敢与老师对视，仿佛只要逃避那一瞬间的目光，就能暂时保全自己的自尊。
矛盾的是，课堂上正是一个展示自己的机会。老师的目光往往不仅是关注，更是一种期待。每一次的提问都是对学生思考能力的考核，是与老师和同学交流思想的桥梁。然而，我却在恐惧中迷失了这一切。我把课堂当成了一个审判的场所，自己的声音和思维被禁锢在了心里。随着时间的推移，这种恐惧愈演愈烈，我甚至开始害怕上课，害怕听到老师叫我的名字，害怕被聚光灯照耀的感觉。
面对这种情况，我开始尝试寻找克服恐惧的方法。我意识到，首先要战胜内心的恐惧，就必须重新审视自我认知。或许，课堂不是一个评判我的地方，而是一个让我成长与学习的空间。为了缓解这种紧张感，我开始逐渐适应与老师的目光接触。每当老师提问时，我提醒自己，答案并不重要，重要的是思考的过程和参与的勇气。我试图在心理上建立一种积极的自我暗示，告诉自己“我会尽力而为，而不是追求完美”。
逐渐地，我发现自己的改变。不再仅仅是对老师的目光感到恐惧，而是开始把它当作一种动力。当老师的目光投向我时，我努力保持微笑，努力表达自己的观点。每一次回答问题，我都对自己说，无论结果如何，都是我勇敢尝试的证明。这让我在课堂上渐渐找回了自信，也减少了与老师对视的恐惧感。
在分享这一过程时，我也认识到，课堂恐惧症并非我一人所经历。许多同学在面对老师的目光时都有相似的感受。这种共同的心理体验让我意识到，人人都会在某个时刻感到不安与恐惧。将这些感受分享出来，不再是孤独的战斗，反而让我们在彼此的支持中共同努力。
课堂的目光不再是冷冰冰的审视，而是理解与支持的象征。逐渐地，我开始享受与老师的互动，感受到知识的力量。通过不断的尝试与反思，我不再逃避老师的目光，而是尝试用一种更积极的心态来看待课堂。这一过程让我明白，恐惧也是成长的一部分，只要勇敢面对，就能找到真正的自我。