焦虑是人在必定境遇中呈现的正常、适应性的反响，如一个人为了预备考试而努力学习，是正常的、具有自我维护效果的反响，但如果在没有风险或应激源的状况下呈现，或许反响过度，且影响正常的社会功用，则或许构成精力卫生问题。
怎么鉴定焦虑状况呢，为我们介绍的评价东西是焦虑自评量表（SAS），共20道标题，四级评分，15道标题为正向评分，5道标题为反向评分。
适用目标：具有焦虑症状的成年人检验记分：正向评分题，粗分依次为1、2、3、4；反向评分题（标*题），粗分依次为4、3、2、1。20道标题分数总和为总粗分，将总粗分乘以1.25再取整数部分，为标准分。
成果解说：焦虑自评量表标准分的分界值为50分，50~59分为轻度焦虑，60~69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。鉴定的时刻规模：“现在”或许是“最近一个星期”的实践感觉。1. 我觉得比往常简单严重和着急。
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
2. 我平白无故地感到惧怕
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
3. 我简单心里烦乱或觉得惊慌
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
4. 我觉得我或许即将发疯
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
*5. 我觉得一切都很好，也不会产生什么不幸
偶无……4
有时……3
常常……2
继续……1
6．我四肢颤栗打颤
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
7. 我由于头疼、头颈痛和背痛而苦恼
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
8. 我感到简单虚弱和疲倦
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
*9. 我觉得平心静气，而且简单安静坐着
偶无……4
有时……3
常常……2
继续……1
10. 我觉得心跳得很快
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
11. 我由于一阵阵头晕而苦恼
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
12. 我有晕倒发生或觉得要晕倒似的
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
*13. 我呼气、吸气都感到很简单
偶无……4
有时……3
常常……2
继续……1
14. 我四肢麻痹和刺痛
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
15. 我由于胃痛和消化不良而苦恼
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
16. 我常常要小便
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
*17. 我的四肢常常是枯燥温暖的
偶无……4
有时……3
常常……2
继续……1
18. 我脸红发热
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
*19. 我简单入眠，而且一夜睡得很好
偶无……4
有时……3
常常……2
继续……1
20. 我做噩梦
偶无……1
有时……2
常常……3
继续……4
您有过度焦虑吗？得分是多少？若您有相关症状请及时到医院心理咨询门诊就诊。祝您健康！